Helse og Sykdom
Effekter av koffein
Koffein er et stimulerende middel som påvirker sentralnervesystemet, noe som gir en følelse av våkenhet. Ifølge retningslinjer utgitt av South Dakota Department of Health, er 300 mg per dag et moderat beløp for de fleste voksne. Hvis du bruker for mye koffein, kan det føre til hodepine, magesmerte, skremmende følelser og søvnløshet. "It can also increase your blood pressure.", 3, [[Noen mennesker, spesielt de som ikke er vant til å spise koffein, er mer følsomme overfor effektene.
Koffein og vekttap
Ifølge Katherine Zeratsky, registrert diettist på Mayo Clinic, studerer effektene av koffein på vekttap har vært ufullstendige. Noen forskere har teoretisert at det virker som en appetittundertrykkende eller øker stoffskiftet. Andre antyder at koffeinens vanndrivende virkninger fører til at du mister vannvekt. Selv om de spesifikke effektene av koffein på vekttap ikke forstås fullt ut, er det lite sannsynlig å hindre din evne til å gå ned i vekt.
Hva er grønn te?
Grønn te er laget av samme plante, Camellia sinesis , som svart te. Den største forskjellen er i behandlingen. Svart te blir gjæret før tørking. Grønn te er ikke. Ifølge retningslinjer utgitt av University of Maryland Medical Center kan grønn te være nyttig for å forebygge og kontrollere en rekke sykdommer, inkludert noen kreft, hjertesykdom, Crohns sykdom og diabetes.
Koffeinnivåer i Diet Green Tea
Hvert merke av diett grønn te er litt annerledes. Lipton Diet Grønn te med sitrus inneholder 12 mg koffein per 8 oz. servering. Snapple Diet Grønn te inneholder 14 mg koffein per 8 oz. servering.
Advarsel
De fleste diettgrønne teer blir solgt i 20 oz. single-serving flasker, men de lister ernæringsinformasjon for 8 oz. porsjoner. Med mindre du vil dele en 20 oz. flaske til 2,5 porsjoner, må du gjøre litt matte for å finne ut hvor mye koffein er i drikken din. En 20 oz. flaske grønn te som viser 14 mg koffein per porsjon inneholder 50 mg koffein.