Hva gjør grønn te for kroppen?

Andre bare for vann er te den mest konsumerte drikkevaren i verden. Grønn, svart og oolong te kommer alle fra samme kilde. Bladene fra Camellia sinensis-anlegget blir dampet, i stedet for å bruke andre metoder, for å produsere grønn te. Forbruker grønn te for å øke våkenhet og forhindre kronisk sykdom. Sjekk med legen din først, men som det har bivirkninger.

Beskytt cellene dine

Polyfenoler er plantekjemikalier som har sterk antioxidantaktivitet. Antioksidanter hjelper til med å ødelegge skadelige frie radikaler, molekyler som kan skade cellene dine og endre DNA. En 1 kopp grønn te inneholder mellom 80 og 100 milligram polyfenoler, ifølge National Institutes of Health. Epigallocatechin-3-gallat, eller EGCG, er den vanligste polyfenolen som finnes i grønn te og er ansvarlig for teens helsemessige fordeler.

Fight Cancer

Polyfenoler i grønn te kan hindre ny vekst i veksten, ødelegge eksisterende kreftceller og hindre at frie radikaler skader cellene dine. Dyrestudier viser at grønn te er nyttig for å forhindre kreft i hud, lunger og mage-tarmkanalen. Mer menneskelig forskning må utføres før du gjør anbefalinger om grønn te og kreftforebygging, opprettholder National Cancer Institute.

Forhindre hjertesykdom

Drikke grønn te kan redusere risikoen for hjertesykdom ved å redusere total kolesterol nivåer og øke nivåene av HDL, eller det gode kolesterolet, i blodet ditt. Polyfenoler kan faktisk blokkere absorpsjon av kolesterol i mage-tarmkanalen. Grønn te antioksidanter kan også beskytte mot atherosklerose, eller plakkbuildingen i arteriene dine som kan forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag, ifølge University of Maryland Medical Center.

Hold varsel

Hvis du har en Lang dag foran deg, og du må konsentrere deg, ha litt grønn te. Med rundt 50 milligram koffein per kopp kan grønn te forbedre mental våkenhet. Koffein gir en stimulerende effekt på nervesystemet.

Kjøper Beware

Snakk med legen din før du gjør grønn te til en vanlig del av helsesystemet. Begrens grønn teinntak hvis du har diabetes eller alvorlig leversykdom, eller hvis du er følsom overfor koffein. Koffein kan forårsake angst, irritabilitet, søvnløshet, opprørt mage, hudutslett, hyppig vannlating, kvalme eller diaré. Vær forsiktig med konsentrasjoner av grønn te, som kanskje ikke inneholder koffeininnhold. K vitamin K i grønn te kan påvirke noen medisiner, inkludert antidepressiva, protonpumpehemmere og blodfortynnere.