Helse og Sykdom
Beachbody tilbyr treningsløsninger og vekttapsløsninger i hjemmet gjennom DVD-baserte treningsprogrammer, kostholdsretningslinjer og en rekke kosttilskudd. To slike kosttilskudd, Beachbody Meal Replacement og Shakeology, er kalorier med lavt kaloriinnhold, designet for å blande i væsker, erstatte måltider og fremme vekttap. Shakeology supplement pulver inneholder mer næringsstoffer og er mer bekostning enn Beachbody's Meal Replacement. Rådfør deg med legen din før du erstatter måltider med kosttilskudd.
Meal Replacement Shake
Beachbody's Meal Replacement Shake er et relativt lavt kaloriinnhold, høyproteintilskuddspulver beregnet på å fremme vekttap. Den kommer i to smaker, sjokolade og vanilje, og inneholder myseprotein, soyaprotein og en rekke vitaminer og mineraler. Ifølge selskapets nettside inneholder 36 gram vaniljesmaket Meal Replacement-pulver 140 kalorier, 15 gram protein, 4 gram kostfiber og en rekke vitaminer og mineraler. Tillegget er ment å erstatte ett måltid om dagen, enten frokost eller middag. Pulveret inneholder ingen kunstig farging, konserveringsmidler, aspartam eller gluten. Meal Replacement Shakes er ment å blandes i en blender sammen med is og en slags væske, for eksempel vann, melk eller juice.
Shakeology
Beachbody's Shakeology-serien av supplementpulver er laget for samme formål som måltidet erstatter shakes men ble introdusert mer nylig. Shakeology kommer i tre smaker: sjokolade, tropisk jordbær og greenberry. Ifølge selskapets nettside inneholder 40 gram greenberry Shakeology-pulver 140 kalorier, 16 gram protein, 3 gram kostfiber, vitaminer, mineraler og en rekke urter, antioksidantekstrakter, fordøyelsesenzymer og probiotika, som for eksempel Lactobacillus acidophilus. Du blander også Shakeology-pulver i en blender med is og væske.
Hovedforskjeller
De viktigste forskjellene mellom disse to tilskuddspulver er ingredienser og kostnader. Shakeology pulver er mer enn dobbelt så dyrt som Meal Replacement Shakes, men de inneholder et bredere utvalg av ingredienser. Shakeology kan erstatte noen kosttilskudd du tar nå, noe som kan kompensere ekstrakostnaden for pulveret. Shakeology pulver er høyere i vitamin C og mangan enn Meal Replacement Shakes, selv om de inneholder mindre av noen andre vitaminer og mineraler.
Effekt
Både måltidskifte og protein shakes har et sted i et balansert kosthold, så lenge måltidsplanen også inneholder mange andre, sunne matvarer. Mens det kan være fristende å erstatte mange av dine måltider med rister, er det ikke effektivt for langsiktig vekttap fordi kostholdet ikke er bærekraftig, forklarer NYU Langone Medical Center. Imidlertid kan de bli konsumert i moderasjon. Shakeology, på grunn av proteininnholdet, hjelper deg med å komme seg etter trening. Tufts University forklarer at dette proteinet reparerer muskelvev som blir skadet under treningsøktene, noe som hjelper deg med å forberede deg på neste treningsøkt.
Anbefalinger
Måltidsskifting Shakes kan være et bedre valg hvis du er fokusert på protein, fiber, vitaminer og mineraler. Hvis fordøyelsesenzymer, antioksidanter, probiotika og ulike "greener" interesserer deg, så kan Shakeology være et bedre alternativ. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog eller lege om de potensielle fordelene og konsekvensene av å erstatte en supplerende riste til en vanlig frokost eller lunsj hver dag. Vekttap bør ikke forsøk på bekostning av helbred , , ] ]