Kan urter redusere magefett?

Det finnes naturlige urter som kan hjelpe deg med å kutte magefett. Planter inneholder sterke forbindelser, som polyfenol-antioksidanter som finnes i grønn te. Disse naturlige kjemiske komponentene i urter bidrar til å målrette magefett ved å øke stoffskiftet, øke fettsyrefrigivelsen fra kroppsfettbutikker og bidra til å undertrykke sulten for å kutte kalorier. Noen av disse urter inneholder naturlige stimulanter som koffein og er ikke for alle. Rådfør deg alltid med legen din før du starter et nytt kosthold. Guarana

Guarana inneholder stimulanter som koffein og teofyllin, som kan forbedre mental fokus og øke muskelytelsen. Faktisk fungerer koffein direkte for å øke norepinefrin i kroppen, og frigir flere fettsyrer for energiforbruk og gir deg mye energi til trening hårdere, ifølge "Homemade Supplement Secrets" av Jeff Anderson. Ta 200 til 600 mg guarana ekstrakt eller 100 til 300 mg koffein, tilsvarer en til tre sterke kopper kaffe.

Cayenne

Cayenne kommer fra varme chili pepper og hastighet metabolisk hastighet på grunn av en kjemisk forbindelse kjent som capsaicin, i henhold til muskel &Fitnessartikkel "Supplements 101" av Jim Stoppani. Dette stoffet øker kroppens indre varme og kan redusere sulten. Ta nok cayenne til å levere 40.000 til 80.000 Scoville-varmeenheter per porsjon.

Grønn teekstrakt

Grønn te har fettforbrende egenskaper utover virkningene av sitt naturlige koffeininnhold, som er langt lavere enn guarana eller kaffe bønner. Grønn te inneholder EGCG, eller epigallocatechin gallat, en naturlig polyfenol antioksidant som akselererer hvilende metabolisk hastighet, ifølge forfatter Jeff Anderson. En måte det gjør ved å øke aktiviteten til norepinefrin i kroppen. Ta 500 mg grønn teekstrakt eller tilsvarende som er standardisert for å inneholde 300 mg EGCG.

Citrus Aurantium

Denne urten kommer fra bitter oransjeekstrakt og inneholder et kjemisk stoff kjent som synephrine. Lignende i kjemisk struktur for ephedrine, øker sitrus aurantium ekstrakt økt metabolisk hastighet uten å øke hjertefrekvensen eller blodtrykket betydelig, ifølge Stoppani's "Supplements 101." Ta 200 til 600 mg sitrus aurantium, standardisert til 5 til 20 mg synefrin, to til tre ganger per dag.

Yohimbe

Yohimbe er en alkaloid fra Vest-Afrika som tradisjonelt har vært brukt til å forbedre mannlig libido fordi av dens positive effekt på nitrogenoksydnivåer. Ved å hemme alfa-reseptorer øker den aktive ingrediensen i yohimbe mengden av fettsyrer som kan frigjøres fra fettbutikker i vanskelighetsområder, som magen. Ta et produkt standardisert for 2 til 10 mg yohimbin, den aktive ingrediensen i yohimbe-urt, tre ganger per dag.