Helse og Sykdom
Love handles or a muffin top - call it what you like, men disse søte navnene på den bula rundt midten kan ikke skjule den tilhørende helserisikoen. I følge National Heart, Lung and Blood Institute øker overflødig magefett risikoen for diabetes type 2, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjerte- og karsykdommer. En rekke målinger brukes til å screene for overvekt og overvekt, men ifølge en rapport fra mars 2012 i "Overvektige anmeldelser", er midje-til-høyde-forholdet - eller WHtR - det beste verktøyet for å vurdere magefett og tilhørende helse risiko.
WHtR: Hold det mindre enn halvparten.
Taljen til høyde-forholdet er en enkel måling av midjestørrelsen i forhold til høyden din. Analysen fra mars 2012 i "Overvektomtaler" rapporterte at flere studier siden midten av 1990-tallet konsekvent har vist at en sunn midjemåling er en som er mindre enn halvparten av høyden din. For eksempel, hvis du er 5 fot 8 tommer høy - eller 68 tommer - vil du holde midjen under 34 tommer. Dette "mindre enn halvparten" -målet gjelder for menn og kvinner og for forskjellige etniske grupper.
En fet midje kan forkorte livet ditt.
For mye fett rundt livet er forbundet med en betydelig økt risiko for hjerte I følge en studie av eldre voksne publisert i JAMA Internal Medicine i august 2010, oppstår denne økte risikoen uansett kroppsmasseindeks. Studien fant at de med de største midjemålingene hadde dobbelt så stor risiko for å dø i løpet av en 9-års periode sammenlignet med de med de minste midjemålingene. I denne spesielle studien var en 4-tommers økning i midjestørrelse assosiert med 15 til 25 prosent økning i dødsrisiko.
WHtR og midjeomkrets -
Midjeomkrets - en enkel måling rundt midjen tatt med mageknappen - er et etablert verktøy som brukes av helsepersonell for å identifisere personer med økt helserisiko. 35 cm eller mer hos menn er assosiert med økt risiko for diabetes type 2, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjertesykdom. Men disse retningslinjene fungerer ikke for alle. Å bruke midjeomkretsen alene for å forutsi helserisiko har vist seg å være upålitelige hos korte mennesker og i visse etniske grupper. Å bruke WHtR-forholdet er enkelt, fungerer for alle voksne og har vist seg å være en bedre prediktor for disse tilhørende helserisikoen.
WHtR og BMI
Kroppsmasseindeks - eller BMI - er målingen som har lenge vært brukt av helsepersonell for å identifisere overvekt og overvekt. BMI er et mål på kroppsvekt i forhold til høyden, men det har visse iboende svakheter. For eksempel har BMI en tendens til å undervurdere fettet for noen eldre mens de klassifiserer fitne, velmuskulerte idrettsutøvere som overvektige. Den unnlater heller ikke å ta hensyn til forskjellene i kroppssammensetning mellom etniske grupper, og den vurderer ikke den økte risikoen forbundet med abdominal fedme. Analysen fra mars 2012 i "Overvektomtaler" fant WHtR som en betydelig bedre prediktor for helserisiko enn BMI.
, , ] ]