Sink og echinacea

Mange mennesker vender seg til sink og echinacea etter at troen på at disse kosttilskuddene vil øke deres immunsystem for å bekjempe forkjølelse, influensa og andre vanlige sykdommer. Men ikke erstatt konvensjonell medisin med disse kosttilskuddene. Også, du bør ta forsiktighet når du bruker kosttilskudd, da de ofte kommer med bivirkninger og kan interagere med medisiner. Ta kontakt med legen din før du tar sink og echinacea.

Bruker

Folk bruker overvekt echinacea på grunn av hevder at det styrker immunforsvaret. Ditt immunsystem trenger sink, et viktig sporelement, for å fungere skikkelig. Sink kan også forbedre akne og aldersrelatert makuladegenerasjon, bekjempe magesår og seglcelle sykdom, forbedre symptomene på ADHD og hold en rekke andre fordeler. Zink inneholder også antioksidantegenskaper, som hjelper kroppen din med å bekjempe frie radikaler som kan forårsake kreft og andre sykdommer. Men mer forskning er nødvendig for å sikkerhetskopiere disse påstandene.

Forskning

En gjennomgang av sinkstudier publisert i januar-februar 2008-utgaven av "Archivum Immunologiae et Therapiae Experimentalis" viste at sinktilskudd syntes å hjelpe forhold som kronisk hepatitt C, diaré, spedalskhet, tuberkulose og akutt nedre luftveisinfeksjon, men hjalp ikke reumatoid artritt. Det er ukjent om sink hjelper en kald eller malaria, og sinktilskudd kan forverre type 1 diabetes og aids. En gjennomgang av echinacea-studier publisert i september 2003-utgaven av "Integrative Cancer Therapies" viste at echinacea-ekstrakter synes å forkorte lengden og alvorlighetsgraden av luftveisinfeksjoner og forkjølelser når de tas så snart personen opplever symptomer.

Søknad

Du kan få sink gjennom kostholdet ditt, i matvarer som kjøtt, fjærfe, sjømat, ost, belgfrukter, noen grønnsaker og hele korn. Imidlertid absorberer kroppen din sink bedre fra dyrkilder enn planter. Du kan også finne sink i tilleggsskjema. Den anbefalte daglige mengden sink for vanlige populasjoner er 11 mg for menn 19 og eldre og 8 mg for kvinner 19 og eldre. Echinacea kommer i en rekke former; De vanlige dosene er 0,5 til 5 ml flytende ekstrakt eller 1/2 til 2 g i kapsel, tablett eller teform. I hvilken form du velger, tar du det tre ganger om dagen.

Advarsel

Selv om du vanligvis regnes som trygg, spør legen din før du bruker echinacea. Unngå det hvis du har en autoimmun lidelse eller progressiv systemisk lidelse. Ikke bruk echinacea lenger enn seks til åtte uker på rad fordi det har en tendens til å miste effekten. Snakk med legen din før du tar sinktilskudd, spesielt for doser over 40 mg daglig, og før du gir det til et barn. Zinktilskudd kan forårsake kvalme, oppkast, svimmelhet, anemi og andre symptomer. Hvis du tar for mye sink, kan det til og med redusere immunforsvaret, føre til kobbermangel og føre til usunn kolesterol. Sink kan også forstyrre medisiner, så snakk med legen din hvis du er på medisiner.

, , ] ]