Slik får du Hyper

Hvis du føler deg sliten og trist, og det er bare middag, trenger du kanskje et lite løft. Noen få enkle ting kan hjelpe deg med å skru opp og få hyper. "Find the energy you need.", 3, [[Skyv deg gjennom tretthet og avslutt dagen med å føle seg levende.

Legg på karbohydrater. Hvis du vil få hyper og ha størst mulig energi, må glykogenlagringen være full. Dette kommer fra å spise for det meste komplekse karbohydrater. Spis en sunn lunsj som er full av komplekse karbohydrater og lite fett. Ta med en moderat mengde magert protein i måltidet for optimal effekt.

Hold deg hydrert. Drikk rikelig med vann for å sikre at du blir hydrert. Å være dehydrert gjør at du føler at du ikke har energi i det hele tatt. Å få hyper og holde på den måten betyr at kroppen din er fullstendig hydratisert og klar til å gå.

Kom deg i bevegelse. Få hjertet ditt å pumpe og blodet ditt flyter. Gå for en rask jogge. Gjør flere hoppekopper på plass. Slipp til gulvet og gjør noen push ups. Øk blodstrømmen til hjernen din for å føle deg våken. Gjør øvelser når du føler seg treg for å bli hyper og sunn samtidig.

Energiser deg med fartsfylt musikk. Fyll MP3-spilleren med melodier som gjør deg hyper. Sanger med underliggende "mester" temaer som "Eye of the Tiger", "We are the Champions" og "We Will Rock You" er gode motivatorer for sportsorienterte mennesker. Finn musikken som motiverer deg og få hyper ved å føle energien til musikken.

Drikk koffein for et raskt løft. Det er ingen hemmelighet at mange mennesker ikke kan starte dagen uten kaffe. Koffein gir deg et raskt løft av energi og øker nivået av våkenhet. Hvis du føler deg veldig sliten og trenger en rask løsning, drikk kaffe, koffeinfri brus eller koffeinholdige energidrikker. De vil vekke deg opp, nesten umiddelbart.

Advarsler

Unngå for mye koffein. Det er fristende å drikke mye koffein for et øyeblikk, men koffein er bare en midlertidig løsning. For mye koffein kan føre til at du føler deg nervøs og nervøs eller holder deg opp om natten. Unngå raffinert sukker. Raffinert sukker gir deg en rask spenning av energi og bringer deretter energinivået ned. Hold deg til komplekse karbohydrater for energi som varer.