Helse og Sykdom
En protein shake gir kroppen din de aminosyrer det trenger for riktig trening og muskelvekst i en lett metabolisert form. "Men's Fitness" magasinet rangerer protein shakes og proteinpulver i topp fem kosttilskudd for menn. Hvis du er forvirret av dusinvis av klar-til-drikke, ikke-blandingskrevende protein shakes på markedet, har helse kritikere og treningsentusiaster identifisert noen av de beste alternativene som er tilgjengelige.
EAS Myoplex Styrke Formel Shake
EAS-produksjonen etter utøveprotein produsert av EAS tjente en "Gear of the Day" -prisen fra "Bicycling" magazine. En enkelt 14-oz. flasken inneholder 25 g protein, sammen med vitaminer og energi-etterfyllende karbohydrater. Magasinet merker at det er en fin måte å holde seg borte fra usunn snacks og rik nok til å bli brukt som en fullverdig erstatning. Vega Smoothies
De fleste proteiner som er klar til å drikke, kommer til å bli formulert med myse eller kasein, både avledet av melk. Hvis du er veganer, eller bare noen som ønsker å prøve noe utenom det vanlige, nippe litt Vega protein smoothies. Deres protein kommer fra vegetariske kilder, for eksempel hamp, og opptjente ros av både "Health" magazine og "Vegetarian Times". Det er mer enn bare en vegansk proteinskake, men tilbyr også probiotika, antioksidanter, fiber, sunne fettsyrer og til og med to porsjoner grønnsaker.
Sørg for at det kommer anbefalt av University of Virginia som en sunn, praktisk måte å legge til mer protein og kalorier til kostholdet ditt. Hver drink virker som en fullmat erstatning, og hvis den brukes som sådan, kan det også hjelpe deg med å møte dine diettmål. Proteininnholdet varierer etter produkt innenfor Sikre og Sikre Plus-linjen, men hver flaske gir helhetlig ernæring utover bare protein, inkludert en hel dags tilførsel av vitaminer og mineraler.
Powerbar Recovery Shake
Et lengre medlem av Protein og atletisk tilskudd industri, Powerbar gjør mer enn bare energi barer, men også protein shakes. Denne spesielle shaken ble kalt en "smaksprøve, proteinpakket" etter-øvelsesgjenopprettingsmatbit ved "Bicycling" -magasinet, med kritikeditoren som sa at han aldri har smakt en proteinskake så velsmakende som denne. En enkelt servering gir deg 13 g protein, samt en hel del av ditt daglige kalsium.