Har kvinner idrettsutøvere problemer med sin periode?

Noen kvinnelige idrettsutøvere har opplevd menstruasjonssyklusforstyrrelser, men problemer med menstruasjonssyklusen er ikke normale og kan være et større problem hvis de ikke behandles ordentlig. Hvis en kvinne blir gjort oppmerksom på helseproblemer som er involvert med en svært intens sport, kan hun ta skritt for å forhindre disse problemene. Hvis du er involvert i en sport, og du ikke opprettholder tilstrekkelig ernæring, og ikke la kroppen din hvile, så har du mulighet til å miste menstruasjonssyklusen, en lidelse som kalles amenoré.

Over-trening problemer

Den nasjonale styrke- og kondisjonstilsynet beskriver overopplæring som overdreven frekvens, volum eller intensitet av trening som resulterer i ekstrem tretthet, sykdom eller skade. Det er klassifisert av redusert ytelse, forhøyet hjertefrekvens, sykdom, humørsvingninger og tap av menstruasjonssyklus. Overopplæring er vanligvis det første trinnet i kronisk amenoré, men det kan reverseres før du får langvarig skade. Hvis du trener hardt uten å hvile kroppen din og du føler disse symptomene, må du redusere aktivitetsnivået ditt og ta en pause.

Kvinneutøver Triad

Den kvinnelige idretts-triaden kan oppstå hvis overopplæring opprettholdes over en lengre periode og ledsages av andre problemer. Triaden er en kombinasjon av tre lidelser. Disse er uordnet å spise der det ikke er nok kalorier til å brenne energibehov, forstyrret menstruasjonssyklus og lav bentetthet. Alle tre komponentene er vanligvis til stede, selv om du kanskje ikke er klar over åpenbare tegn. Idrettsutøvere med høyest risiko for triaden er gymnaster, dansere, svømmere, løpere eller enhver sport som legger stor vekt på vekt eller maksimal ytelse i henhold til kvinnelig idretts triadkoalisjon.

Hva du vil oppleve

The uordnet spising fører til hurtige tap av kroppsfett og muskel og dermed mangel på menstruasjonssyklus og energi. Amenoré kan forårsake problemer med fruktbarhet senere. Den hormonelle ubalansen fra amenoré fører til at kalsium blir tatt ut av bein raskere enn det kan erstattes, noe som forårsaker benmineraltap. Svakere bein fører til stressbrudd og til slutt osteoporose. Benetap kan bli verre av underernæring og mangel på kalsiuminntak og D-vitamin. Vanligvis, hvis du har et tegn på triaden, har du dem alle, selv om du ikke har noen symptomer ennå.

Hold deg frisk