Guarana Sammenlignet med Caffeine

Det finnes mange drikker som inneholder stimulanter som gir energi, inkludert svart og grønn te, kaffe, brus og drikkevarer med høy energi som inneholder guarana. Imidlertid er det viktig å nøye velge drikker med stimulanter, da de ikke bare kan gi overflødig energi, men kan også gi betydelige negative bivirkninger kort tid etter konsum.

Koffein

Koffein er den mest konsumerte stimulansen i verden. Det er sjelden å møte noen som ikke inntar noen form for koffein daglig, selv om det bare går om morgenen for å komme på dagen, ofte gjennom varme eller kalde drikker og sjokolade. I henhold til Sloan-Kettering Cancer Center, bør man imidlertid være forsiktig med å unngå å blande koffeinprodukter med guarana, da de begge inneholder stimulerende koffein.

Guarana

Guarana, også kjent som guarangummi, guaranafrø , zoom kakao og brasiliansk kakao, er en naturlig stimulant dyrket i Brasil fra Paullinia Cupana Kunth busk eller tre. Det er medlem av Sapindacae busk familien. Historisk, ifølge FoodProcessing.com har Tupi og Guarana-stammene i Brasil brukt guarana-anlegget for å behandle gastrointestinale klager og for å forbedre livskvaliteten, da det anekdotisk antas å gi de som bruker det mer styrke og energi. Men krav om vekttap forblir ubevisste.

Expert Insight

Ifølge FoodProcessing.com, "Det store salgsargumentet til mange guaranaholdige produkter, disse dager, er hengsler på forslag. Guarana kan hjelpe minne og redusere minne tap. "I en 2004 studie publisert i" Journal of Pharmacology, Biochemistry and Behavior "rapporterte frivillige gitt guarana-ekstrakt en økning i kognitive evner, inkludert oppmerksomhetsspenning, minneshastighet og arbeidsminne.

Overdreven forbruk

Ifølge Mayo Clinic forbruker 2 til 4 kopper kaffe - omtrent 200 til 300 mg koffein - per dag er OK; Bruk av 4-7 kopper - 500 til 600 mg per dag koffein - er overdreven og kan til og med være skadelig. Frøene til guarana-anlegget inneholder den høyeste prosentandelen koffein i guarana-anlegget. Av sikkerhetshensyn er guarana oppført på Food and Drug Administrations giftige plantedatabase.

Alvorlige bivirkninger av å bruke for mye guarana og /eller koffein inkluderer rask eller uregelmessig hjerteslag, forhøyet blodtrykk og hodepine . Irritabilitet og søvnløshet er også potensielle bivirkninger ved å ta både guarana og koffein, spesielt når de tas sammen, da guarana kan ha en additiv effekt med koffein.

, , ] ]