Får Olivenolje Hormoner i balanse?

Mens olivenolje ikke er en magisk kulde for å balansere hormonene, kan det være en del av en avrundet plan for å holde hormonene fungerer på optimale nivåer. Den viktigste typen fett i olivenolje kalles er enumettede fettsyrer, eller MUFAer. Denne typen fett anses som et gunstig tillegg til kostholdet ditt, spesielt hvis det erstatter mindre sunne, mettede eller transfettstoffer, ifølge MayoClinic.com. Selv sunnere fettstoffer som olivenolje er imidlertid høyt i kalorier og bør brukes i moderasjon. Olivenolje og hormonfunksjon

Sunnere fettstoffer, som de som finnes i olivenolje, bidrar til å skape responsive og sunne cellemembraner, slik at hormoner lettere kleber seg til cellen. Selv om alle mekanismene i denne prosessen ikke er forstått, antas det at slike fettstoffer bidrar til å beholde cellulære reseptorsteder, hvor hormoner binder, repareres og fungerer som de skal. Ifølge Dr. Michael Aziz i 2010-artikkelen "Hormoner: Balansen av et sunt legeme", når folk spiser mindre sunne transfettstoffer, "de innlemmer i våre celler, og cellene kan ikke kommunisere eller snakke med hverandre. I sin tur, hormoner er forstyrret (og) vektøkning følger. "

Sammenligning av fett

Animalsk fett som inneholder mettede fettsyrer øker blodkolesterolnivået og kan forstyrre hormonfunksjonen. Enkelumettede fettstoffer som de som finnes i olivenolje, kan bidra til å redusere farligere lavt tetthet lipoprotein nivåer samtidig som det bidrar til å balansere blodsukkeret. Olivenolje kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom ved å redusere kolesterol, og dermed forbedre relaterte risikofaktorer.

Antioxidanter

Olivenolje inneholder også gunstige antioksidanter som vitaminer E, K og polyfenoler, som antas å fremme god helse og redusere noen av de negative effektene av aldring. I tillegg til olivenolje finnes sunne fettstoffer i avokado, egg, nøtter, frø og andre matvarer.

Overveielser

En rekke forhold kan føre til ubalanse i hormonet. Disse inkluderer et usunt kosthold, søvnmangel, røyking, stress og visse medisiner. Hvis du tror at du har et hormon ubalanse, diskutere problemet med legen din, da det er mange forskjellige måter å forbedre hormonell funksjon. Olive Oil Storage Tips

Ifølge MayoClinic.com, varme, lys og luft kan påvirke smaken av olivenolje og kanskje dens helsefremmende næringsstoffer. Så bør du lagre oljen i et mørkt romtemperaturskap, eller hold det i kjøleskapet.