Kan vitaminer senke triglyserider?

Triglyserider er blant de mest omfattende typer fett i kroppen din. Kroppen din bruker triglyserider til å lagre overflødig energi i fettvevet ditt, og sirkulerende triglyserider i blodet ditt tjener som kilder til drivstoff for cellene dine. Høyt triglyserider kan imidlertid utgjøre en helserisiko, og å ta bestemte vitaminer kan bidra til å redusere blod triglyserid nivåer. Forhøyede blod triglyserider krever legehjelp; Aldri ta vitaminer for å kontrollere blod triglyserid nivåer uten tillatelse fra en lege.

Risiko for høy triglyserider

Høyt nivå av fett i blodet ditt kan påvirke risikoen for noen hjerte-og karsykdommer. Blod triglyserid lipoproteiner kan bidra til dannelsen av fettavsetninger, kalt plaques, i blodårene. Dette kan begrense - og kan til slutt blokkere - blodårene, noe som øker risikoen for atherosklerose, hjerneslag eller hjerteinfarkt. Regulering av kostholdet ditt ved å redusere mettet fettinntak og ta bestemte vitaminer, kan bidra til å redusere blod triglyserider for å redusere hjertesykdomsrisikoen.

Niacin

Ett vitamin som kan senke blod triglyserider er niacin eller vitamin B -3. En spesifikk form for vitaminet, kalt nikotinsyre, kan redusere blod triglyserider så vel som blodkolesterol, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Som følge av dette kan det hende du tar nikotinsyre, redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer eller redusere risikoen for å dø av en eksisterende kardiovaskulær sykdom. Hvis du lider av høyt triglyserider, snakk med legen din om å ta farmasøytisk nikotinsyre. Ikke ta over-the-counter niacin kosttilskudd for å behandle høyt triglyserider.

Omega-3 fettsyrer

Om forbruk av omega-3 fettsyrer - essensielle flerumettede fettstoffer - kan også bidra til å redusere blod triglyserider. Ifølge University of Maryland Medical Center kan konsumere av matholdige fettsyrer, inkludert fettfisk og valnøtter, redusere blod triglyserider, samt forhøyede blodkolesterolnivåer. I tillegg kan oljen redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer som kan utvikles på grunn av høye triglyserider. Imidlertid kan tar omega-3-fettsyre-kosttilskudd ha skadelige bivirkninger hvis de tas i høye doser. Rådfør deg med legen din før du tar fiskeolje eller andre kosttilskudd.

Vitamin C og E

I noen tilfeller kan enkeltpersoner utvikle høye triglyseridnivåer som en bivirkning av medisinbehandling. Å ta vitamin C og E sammen, under tilsyn av en lege, kan være til nytte for individer som lider av høye triglyserider på grunn av å ta østrogenblokkerende stoffet tamoxifen, ifølge NYU Langone Medical Center. Selv om vitaminene ikke direkte reduserer blod triglyserider, kan de redusere bivirkningene av tamoxifen, noe som reduserer risikoen for å utvikle høye triglyserider under kreftbehandling. Hvis du mottar tamoxifen, snakk med legen din om mulige fordeler med vitamin E og C.

, , ] ]