Er det Herbal Home Remedies som hjelper flush fett?

Ingen urtemedisin kommer plutselig å kvitte seg med store mengder ekstra fett i kroppen. En gjennomgangsartikel publisert i Advances in Nutrition i 2004 bemerket at det ikke er overbevisende bevis på at noe vekttapstilskudd faktisk øker vekttapet med en betydelig mengde. Men noen koffeinholdige urter kan noe øke fettforbrudd i kroppen. Disse inkluderer grønn te, grønne kaffebønner og yerba mate. Ta kontakt med legen din før du prøver noe urtemedisin for å forsikre deg om at det er trygt for deg.

Koffeinholdige urter, som yerba mate, kan øke energiforbruket og fettbrudd, og dermed potensielt øke vekttap litt. Når du får mer enn 400 milligram koffein per dag, kan det imidlertid forårsake oppkast, nervøsitet, jitterhet og uregelmessig hjerteslag. En dyreundersøkelse publisert i Laboratory Animal Research i mars 2012 fant at yerba mate kan være nyttig for å behandle diabetes og fedme, men ytterligere forskning er nødvendig for å verifisere at de samme fordelaktige effektene oppstår hos mennesker.

Green Tea

Grønn te og grønn teekstrakt kan bidra til å øke mengden energi og fett du brenner og begrense mengden fett du absorberer. Dette skyldes en kombinasjon av koffein og plantekjemikalier kalt katekiner, inkludert EGCG, funnet i grønn te, ifølge en artikkel publisert i Physiology & Atferd i april 2010. Mens du drikker grønn te, er det ikke sannsynlig å forårsake uønskede effekter, kan grønn teekstrakt føre til økt blodtrykk, ubehag i buken, leverskade, kvalme og forstoppelse.

Grønn kaffebønner

Grønne kaffebønner kan bidra til å begrense fettakkumulering i kroppen og forbedre glukosemetabolismen, men de kan også forårsake urinveisinfeksjoner og hodepine i tillegg til de potensielle bivirkningene av koffein hvis de konsumeres i høye mengder. En gjennomgangsartikel publisert i Gastroenterology Research and Practice i 2011 bemerket at et grønt kaffe ekstrakttilskudd var forbundet med en moderat økning i vekttap i de tilgjengelige studiene, men at bedre utformede studier var nødvendige for å verifisere denne effekten.

En sunnere Tilnærming

Søttede drikkevarer til et usødet alternativ, som grønn te eller vann, vil hjelpe deg med å kutte kalorier mens du holder deg hydrert. For betydelige vekttap, er imidlertid det beste alternativet å spise mindre matvarer som er høyt i fett, sukker eller natrium, og i stedet få mest mulig ut av kalorier fra frukt, grønnsaker, hele korn og fettfattige meieriprodukter. Kutte kalorier med 500 per dag vil hjelpe deg med å miste om lag 1 kilo per uke, og legge til mer mosjon til rutinen kan bidra til å øke vekttapet ytterligere.