Vitamin Overdose Effects

Mens mange mennesker er opptatt av å ikke få nok vitaminer, er det faktisk en veldig alvorlig risiko for toksisitet eller overdosering av disse næringsstoffene. De vannløselige vitaminene utskilles normalt fra kroppen når de er overskytende. Imidlertid blir de fettløselige vitaminene, som vitamin A, D, E og K, lagret i kroppens fettdepoter, slik at de kan samle seg og føre til alvorlige bivirkninger. Snakk med legen din før du tar noen kosttilskudd.

Vitamin A

Hvis du bruker mer enn den anbefalte mengden vitamin A, kan det føre til en tilstand som kalles hypervitaminose A. De første tegnene på toksisitet er vanligvis sløret syn og hodepine. Andre overdoseeffekter inkluderer oppkast, diaré, kvalme, svimmelhet, øredobb, tretthet, søvnløshet, irritabilitet, hudutslett og andre problemer, håravfall, ledsmerter, menstruasjonsproblemer, leverskader, unormal beinvekst eller osteoporose og skade på nervesystemet. . Hvis gravide mødre tar overskytende mengder vitamin A, kan det potensielt føre til fosterskader.

Vitamin D

På samme måte som vitamin A, kalles for mye D-vitamin hypervitaminose D og skyldes vanligvis overfylling. Denne tilstanden kan føre til kalsiumavsetninger, svake bein og generell svakhet, nyrestein og andre nyresvikt, døvhet, kvalme, oppkast, hodepine, ekstrem tørst, tretthet, overflødig produksjon av urin og tap av appetitt. Det kan også kjøre opp kolesterol og blodtrykk.

Vitamin E

Hvis du tar for mye E-vitamin, kan det føre til kvalme, oppkast, alvorlig tretthet, muskel svakhet, høyt blodtrykk, lett blåmerker og blødning, dobbeltsyn og langsom sårheling. Det kan også føre til lungeemboli, en tilstand der en eller flere arterier i lungene dine blir blokkert av blodpropper som reiser der fra andre deler av kroppen din. Flere ekstreme effekter inkluderer hemorragisk slag og for tidlig død.

B Vitaminer

B-vitaminene er vannløselige, så overdoseeffekter er mer sjeldne og mange ganger generelt asymptomatiske. En overdose av vitamin B-1 kan medføre hurtig eller uregelmessig hjerteslag, lavt blodtrykk, hodepine, svakhet og kramper. En overdosering av vitamin B-3 kan føre til svimmelhet, prikker i fingertuppene, uregelmessig hjerteslag, høy blodsukker, leverdysfunksjon, gikt og magesår. En overdose av vitamin B-6 kan omfatte rask pust, nerveskade i ekstremiteter, redusert følelse av berøring, smerte og temperatur, tap av koordinering, minneproblemer og potensiell depresjon. Meget høye doser av folsyre kan forårsake skade på sentralnervesystemet.

Vitamin C

Når megadoser tas over lengre tid og deretter avbrytes, kan det oppstå rebound-skørbuk eller vitamin C-mangel. Andre overdose bivirkninger inkluderer kvalme, diaré, søvnløshet, tretthet, hodepine, blits og nyrestein. Siden vitamin C øker jernabsorpsjonen, kan overdosering med vitamin C forårsake jernoverbelastning hos noen pasienter.

, , ] ]