E-vitamin for akne

Akne er et resultat av stigende hormonnivåer som forårsaker overaktive kjertler. Det blokkerer kanaler som bringer olje til overflaten, feller bakterier som multipliserer, og forårsaker betennelse og irritasjon. Ifølge den amerikanske osteopatiske College of Dermatology, "Selv om akne kanskje ikke er herdbar, er det kontrollerbart." Mange bruker vitamin E.

Betydning

Vitamin E er en antioksidant og et viktig næringsstoff som kan beskytte celler mot virkningene av frie radikaler og hjelper med å kontrollere akne. Det kan være en del av kostholdet ditt hvis du spiser brokkoli mandler, jordnøtter, solsikkefrø og hvetekim. Ifølge The Acne Resource Center Online, "Studier har vist at vitamin E kan hjelpe huden å komme seg fra akne arr og redusere utseendet på arr etter akne."

Hvordan bruke vitamin E

I tillegg til å inkludere kilder av vitamin E i kostholdet ditt, kan det ta hjelp med å ta E-vitamin internt i kapselform. Mange acne lider bruker akneolje eksternt til de berørte områdene, enten ved å bruke oljen fra en flaske eller bryte en kapsel og påføre oljen. Noen mennesker finner oljen fra kapsler for tykk og fettete.

Oppositt synspunkt

Den amerikanske osteopatiske College of Dermatology sier fettete applikasjoner, inkludert vitamin E, "bør unngås. Hvis ansiktet ditt er tørt, er hudlæreren din kan anbefale en fuktighetskrem for ansiktet ditt. " Men fuktighetskremer kan være dyrere enn vitamin E. Det er opp til deg å avgjøre om vitamin E virker for deg.

Expert Insight

Ifølge American Chronicle, en rapport i Clinical & Eksperimentell dermatologi viste en direkte sammenheng mellom blodnivåer av vitamin E og akne. Folk uten akne hadde høyere nivåer av vitamin E enn folk med akne. En studie i Journal of Investigative Dermatology bemerket at vitamin E "bidro til å forhindre oljer fanget i porene fra å bli rancid og herdet." E-vitamin kan redusere forekomsten av akne arr, samt fremme vevsreparasjon og helbredelse av huden, enten på ansiktet eller i andre deler av kroppen din.

Andre næringsstoffer og mineraler

Foruten vitamin E, Andre næringsstoffer og mineraler har vist seg å styrke immunforsvaret for å holde huden frisk og forebygge akne. Disse inkluderer vitamin A, B-kompleks, sink, magnesium og essensielle fettsyrer. Som alle former for vitamin E, er disse lett tilgjengelig på apotek, er billige, og krever ikke resept.

, , ] ]