Symptomer på vitamin B12-mangel i Women

Hver dag bør kvinner spise minst 2,4 mg vitamin B-12 for å opprettholde riktig hjernefunksjon og rød blodcelleproduksjon. Gravide eller ammende kvinner bør konsumere enda mer av dette vannløselige næringsstoffet - henholdsvis 2,6 og 2,8 mcg - på daglig basis. Vitamin B-12 kommer fra kjøtt, egg, meieri og befæstede korn. Hvis du ikke får nok vitamin B-12 i dietten eller multivitaminet ditt, kan du risikere å utvikle vitamin B-12-mangel. Se ekstra forsiktighet fra legen din hvis du utvikler noen av symptomene på vitamin B-12-mangel hos kvinner.

Mage ubehag og sjeldne tarmbevegelser

Hvis du har lave nivåer av vitamin B-12, kan du oppleve vedvarende magesmerter som kvalme eller redusert appetitt. Svært eller vanskelig tarmbevegelser, også kalt forstoppelse, kan forekomme og kan resultere i magesmerter eller kramper. Kontakt din lege hvis du opplever tilbakefall av forstoppelse. Venstre ubehandlet, forstoppelse kan føre til medisinske komplikasjoner som tarmpåvirkning.

Nummer eller tetninger

Uten tilstrekkelig butikk av vitamin B-12, kan kroppens sentralnervesystem ikke fungere normalt og kan bli skadet. Følgelig kan du oppleve uvanlige følelser av følelsesløshet eller prikker i ekstremiteter, advarer Office of Dietary Supplements. Du kan også merke at huden din opptrer uvanlig blek. Hvis uvanlige kroppsfornemmelser hindrer deg i å bruke hendene eller føttene dine, må du kontakte legen din umiddelbart for videre evaluering og omhu.

Tretthet eller svakhet

Dårlig rød blodcelleproduksjon forårsaket av lave nivåer av vitamin B-12 nivåer mengden oksygen dine organer, vev og celler mottar. Uten tilstrekkelig oksygenforsyning, kan cellene dine ikke produsere den energien kroppen trenger, noe som kan føre til symptomer på tretthet eller svakhet. Overdreven tretthet kan gjøre det vanskelig for deg å konsentrere eller forbli aktiv under dine normale daglige rutiner.

Mood eller mentale endringer

En vitamin B-12-mangel kan også redusere mengden oksygen som er tilgjengelig for nevronene i hjernen din. Dårlig hjernenivåer av oksygen påvirker negativt frekvensen der nevronene dine kan sende signaler gjennom kroppen din. Som et resultat kan du utvikle uvanlig humør eller mentale forandringer som svimmelhet, konsentrasjonsproblemer, forvirring, depresjon eller tap av minne, som symptomer på vitamin B-12-mangel. Hvis du oppdager plutselige eller alvorlige endringer i humøret eller mental klarhet, må du spørre omgående fra din medisinske leverandør. Disse symptomene på vitamin B-12-mangel kan også være tegn på andre medisinske problemer, for eksempel et aneurysm eller psykisk helseproblem.

, , ] ]