Helse og Sykdom
Personer eldre enn 50 år trenger en skreddersydd blanding av vitaminer og mineraler for å følge med endringene som skjer i kroppen fra aldring. Normalt er disse vitaminer og mineraler oppnådd gjennom kosthold, men en lege eller diett kan foreslå at du tar et multivitamin som hjelper deg med å møte dine nye ernæringsmessige krav. Kalsium er et essensielt mineral som brukes i kroppen sammen med vitamin D for å bygge bein og tenner. Naturlig aldring og overgangsalder bidrar til tap av ben, som hvis det blir ubehandlet, kan føre til at bein blir sprø og lettbrudd. Osteoporose kan i noen tilfeller forhindres ved å ta kalsiumtilskudd sammen med D-vitamin eller ved å øke inntaket av kalsiumrike matvarer som melkbaserte meieriprodukter.
Hjernehelse
Hjernen trenger en strøm av næringsstoffer å forbli sunn og for å hindre sykdommer som Alzheimers. Hjernen krever disse samme vitaminer uansett hvilket stadium du er i livet; Jo før du begynner å ta vare på hjernen din, desto mer reduserer du risikoen for hjernens problemer. B-komplekse vitaminer, spesielt vitaminer B-1, B-2 og B-3, er spesielt viktige for å støtte hjernens helse. Antioxidant og fettløselige vitamin E er nødvendig for å redusere risikoen for å utvikle Alzheimers.
Hjertevern
Når du blir eldre, øker risikoen for å utvikle hjertesykdom. Å gjøre livsstilsendringer som å redusere forbruket av mettet og transfett og slutte å røyke kan redusere risikoen for hjertesykdom, men visse vitaminer kan også hjelpe. Vitaminer B-6 og B-12, og mineraler folsyre og kalium virker for å redusere risikoen for hjertesykdom.
Beste tillegg
Det beste multivitamintilskudd for personer eldre enn 50, ifølge Consumer Search , er Centrum Silver. Centrum Silver inneholder ikke jern og har et økt nivå av vitamin B-12. Hvis du tar blodfortynnere, rådfør deg med legen din før du tar Centrum Silver fordi det kan forstyrre disse medisinene.