Hva er mangel på migrene?

Migrene er en nevrologisk sykdom som forårsaker episodiske migreneangrep, som er forskjellig fra vanlige ikke-migrene hodepine.

Magnesium

En magnesiummangel som resulterer i i lave nivåer av magnesium i hjernen får hjernen til å bli irritert og kan utløse migreneangrep. Migrene kan være et resultat av endringer i blodkarene og blod eller oksygenstrømmen i hodebunnen og hjernen. Disse vaskulære endringene utløses av biokjemikalier, som serotonin, som sirkulerer i blodet ditt, og ved stressrelaterte muskelkontraksjoner. Hvis du har en magnesiummangel, strømmer serotoninen for raskt, kompliserer blodårene og frigjør smertestillende kjemikalier, ifølge Dr. Burton M. Altura i november 2002 på Magnesium Online Library. Akseptable magnesiumnivåer hindrer ikke bare frigivelsen av smerteproducerende stoffer, men kan også redusere eller stoppe effekten, sier Altura.

Kalsium

Magnesium og kalsium samhandler med hverandre. Magnesiumnivåene kan være i balanse, men hvis kalsiumnivåene er mangelfulle, kan du fortsatt være i fare for migrene. Hvis blodet ditt har for høyt kalsiumnivå, kan kroppen din ekskludere det ekstra kalsiumet. Dette kan utløse et tap av magnesium, som utvises sammen med kalsium, og etterlater deg en magnesiummangel, ifølge Karen Kubena i en artikkel, "Lage Magnesium-Migrene Link."

Vitamin D

Vitamin D har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper, og en vitamin D-mangel kan bidra til migreneanfall, ifølge Dr. Steve D. Wheeler i en artikkel fra 2006 som ble publisert på American Headache Societys nettsted. Kvinner med migrene som er testet og funnet å være mangelfull i D-vitamin, kan oppdage at forekomsten og alvorlighetsgraden av deres migreneangrep reduseres når de starter en diett for å ta vitamin D daglig, ifølge en artikkel av Dr. Cynthia Buxton of Natural Healthcare Nordvest. Når din helsepersonell har testet vitamin D-nivåene, spør om du må ta vitamin D-3-tillegg i tillegg til vitamin D du absorberer fra kostholdet ditt og eksponering for sollys.

B Vitaminer

Personer rammet av migrene hodepine kan ha lavere enn nødvendig serotonin nivåer. Hjernen trenger vitamin B-6 til å syntetisere nevrotransmittere, for eksempel serotonin, som er essensielt for kommunikasjon mellom nerveceller. Vitamin B-6 kosttilskudd har ikke blitt bevist for å lindre migrene symptomer, ifølge et faktablad for kosttilskudd, publisert av National Institutes of Health. Migrene sufferers kan redusere varigheten og frekvensen av migrene hodepine ved å ta vitamin B-2, eller riboflavin, kosttilskudd. Ideelt sett vil dine næringsbehov bli tilfredsstilt av maten du spiser. Før du tar noen kosttilskudd eller starter en ny diett, kontakt med helsepersonell.