Fordelene ved Panthenol

Din diett består ikke bare av vitaminer, men også provitaminer, som er stoffer kroppen omdanner til bioaktive former for vitaminer. Panthenol er provitamin av B-5, eller pantotensyre. Når du bruker dette provitaminet, konverterer kroppen din raskt til pantotensyre og koenzymformer av B-5 som pantetin, ifølge boken "Biosynthesis of Vitamins in Plants", sammensatt av forsker Fabrice Rebeille. Den ernæringsmessige fordelene med panthenol kommer fra konvertering til pantothensyre og relaterte stoffer.

holder huden frisk

Pantotensyre er viktig for hudens helse - så mye at panthenol er en vanlig ingrediens i aktuell hudpleie produkter markedsført for sårheling og rynkeforebygging. Imidlertid mangler forskning som viser at å ta panthenol for dette formålet. Dyrdata tyder på at bruk av pantothensyre eller dets relaterte stoffer kan øke sårheling, ifølge Oregon State Universitys Linus Pauling Institute, men de få tilgjengelige menneskelige studiene gir motstridende resultater.

Ser som et koenzym

Som en komponent av koenzym A, pantotensyre hjelper kroppen til å produsere energi fra makronæringsstoffer protein, fett og karbohydrater i kosten. Koenzym A er også nødvendig for at kroppen skal produsere essensielle fettstoffer, kolesterol, visse hjernekjemikalier og steroidhormoner. Det gjør det også mulig for kroppen å produsere et oksygenbærende protein i blodet som kalles hemoglobin, og det spiller en rolle i en rekke andre tiltak, som muliggjør nedbrytning av narkotika og toksiner i leveren.

kan senke kolesterolet

Som et provitamin omdanner kroppen panthenol til relaterte stoffer som pantetin, noe som tyder på at undersøkelsen kan bidra til å senke kolesterolet. En studie fant at å ta pantetin som kosttilskudd har en gunstig innflytelse på lipider hos voksne med lav til moderat hjertesykdom risiko. Studien involverte 120 frivillige som tok pantetin i 16 uker. Forfattere rapporterer dette senket triglyserider og dårlig kolesterol over kosttilskudd alene. Studien ble publisert i august 2011 utgaven av journal Nutrition Research.

Matkilder

Ulike matvarer inneholder enten panthenol eller pantothensyre. Noen av de rikeste kildene til panthenol er sopp, bønner og andre belgfrukter, avokadoer, solsikkefrø og søte poteter. Pantotensyre i seg selv finnes i matvarer som egg, fisk, fjærfe, melk, yoghurt og helvete brød. En anbefalt kosttilskudd for vitamin B-5 er ikke satt. Imidlertid er et tilstrekkelig inntak for alder 19 og eldre 5 milligram per dag. Mangel er uvanlig. Så lenge du spiser et variert kosthold, bør du ikke ha noe problem med å få nok vitamin B-5.

, , ] ]