Rice Bran Oil Nutrition

Ris er en av de mest rikholdige matvekstene i verden og blir konsumert i store mengder av mennesker med alle bakgrunner og etnisiteter som en stift i diettene. Ris inneholder mange av vitaminer, mineraler, aminosyrer, essensielle fettsyrer og antioksidantnæringsstoffer som kroppen din trenger for å hjelpe immunsystemet til å bekjempe sykdom og fremme generell god helse.

Hva er Rice Bran Oil?

Risekliolje er et biprodukt av risplanter og er en av de mest allsidige oljene som er tilgjengelige for konsum. Risekliolje er oljen som blir utvunnet fra kimen og indre skallet av risplanter. Etter at den har gjennomgått en stabiliserings- og ekstraksjonsprosess, bearbeides risklioljen nøye for å sikre at smaken blir bevart og at den ikke mister noen av sine naturlige helsemessige fordeler.

Fordeler ved å bruke ris kliolje |

Å redusere kolesterolet og risikoen for hjerte- og karsykdommer er bare to av fordelene forbundet med bruk av risen. Den inneholder antioksidanter og er egnet hvis du tror du kan ha visse matallergier eller trenger å opprettholde en viss type kosthold, for eksempel et glutenfritt kosthold. I tillegg er det en god kilde til karbohydrater, proteiner og essensielle aminosyrer som hjelper med muskelvekst og reparasjon.

Matlaging med ris kliolje.

Risekli er raskt i ferd med å bli en favoritt i kommersiell steking å erstatte hydrogenerte oljer som inneholder transfett. Det er et flott alternativ for bruk i stir-fry's, bakevarer og salatdresser sammenlignet med andre matoljer. Den delikate smaken supplerer de fleste matvarer uten å overmanne dem. Risen kli olje er naturlig motstandsdyktig mot røyking ved høye temperaturer og emulgerer lett, noe som gjør den ideell for bruk i salatdressinger.

Høy i antioksidanter |

Oryzanol er en antioksidant som bare finnes i risen kli olje. American Dietetic Association finner at det er mer effektivt å bekjempe frie radikaler enn vitamin E. Oryzanol reduserer også kolesterolnivået i blodet og leveren. Leger finner også bruksområder for denne antioksidanten i behandling av menopausale lidelser hos kvinner. Risekliolje er også rik på vitamin E som forhindrer oksidasjon og senker kolesterolnivået i blodet ditt. E-vitamin er en naturlig antioksidant som hjelper til å bekjempe frie radikaler som kan forårsake kreft.

Balanse av essensielle fettsyrer

Essensielle fettsyrer er veldig viktige for ditt daglige kosthold. Et balansert fettinntak bør inneholde omtrent 30 prosent mettet fett, 33 prosent flerumettet fett og 37 prosent enumettet fett. Fettsyreprofilen til riskliolje er blant de sunneste sammenlignet med andre vegetabilske oljer. Den inneholder fire ganger så mye omega-6 og omega-3 fettsyrer, som er kjent for å bekjempe effekten av for tidlig aldring og regulere stoffskiftet. Risekliolje inneholder ikke transfett og inneholder mye enumettede fettsyrer. Hver av disse er avgjørende for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og fremme sunn hud.

, , ] ]