Acai Vitamin Fordeler

Som noen urte supplement på markedet i dag, har mange krav blitt gjort om fordelene med acai bær. Selve frukten sies å inneholde antioksidanter, aminosyrer, essensielle fettsyrer, fiber, protein, plant steroler og mange andre vitaminer og mineraler. Noen mennesker kaller det enda en "superfood". Imidlertid er studier av bæren, så vel som andre kosttilskudd som inneholder acai, begrenset. Dette kan gjøre det ganske vanskelig å avgjøre om noen av setningene er sanne, så det er best å opprettholde litt forsiktig optimisme når du tar acai vitamin for helsen din.

Kolesterol

Siden acai berry inneholder omega-3 fettsyrer, omega-6 fettsyrer og plantesteroler, er det potensialet for at et tilskudd laget av frukten kan ha en positiv innvirkning på kolesterolnivået. Ifølge University of Maryland Medical Center øker omega-3-fettsyrene nivået av høy tetthetslipoprotein (HDL) i blodet ditt. Etter hvert som HDL-nivåene øker, reduserer de ofte nivået av både LDD og triglyserider, to fettstoffer forbundet med økt risiko for høyt kolesterol og aterosklerose, noe som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Imidlertid bruker studier generelt fettsyrene funnet i fisk og nøtter for å forbedre kolesterolnivået, så det er fortsatt uklart om essensielle fettsyrer fra acai vil gjøre det samme. Plant steroler kan også fremme fordøyelsen og bidra til å redusere totalt kolesterol. Ifølge USAs Department of Agriculture (USDA) reduserer plantesterolene mengden kolesterol absorbert i tarmkanalen, og derved senker kolesterolnivået. Bruk av steroler er imidlertid ofte ledsaget av et fettfattig kosthold, og det er en indikasjon på at steroler alene ikke vil påvirke kolesterolet nok uten diettendringer.

Kardiovaskulær

Omega-3 fettsyrer har også viste noen innflytelse på både blodtrykk og hjerte-og karsykdommer, noe som førte til troen på at et acai-supplement kan hjelpe til i behandlingen av hypertensjon, hjertesykdom og arytmi. Ifølge American Heart Association er det fortsatt uklart nøyaktig hvor mye av denne essensielle fettsyren som kreves for å gi en positiv innvirkning på kardiovaskulær helse. For det meste blir mat fortsatt ansett som den beste kilden til essensielle fettsyrer, men tabletter eller kapsler kan bidra til å supplere dietter som er mangelfulle i disse næringsstoffene.

Vekttap

En annen antatt fordel for acai kosttilskudd er vekttap. Det antas at aminosyrene, essensielle fettsyrer og andre næringsstoffer gjør at kroppen din brenner fett mer effektivt, men det er ingen bevis for denne fordelen. Caloric restriksjoner og kostendringer er vanligvis anbefalt sammen med supplementet, slik at noe vekttap du opplever kan skyldes reduksjon i kalorier og eliminering av mettet fett, ikke supplementet selv.