Helse og Sykdom
Ifølge senter for sykdomskontroll og forebygging har en av fem amerikanere høye nivåer av blodfett som kalles triglyserider som kan øke risikoen for hjerteinfarkt. Høye triglyseridnivåer er ofte forårsaket av å spise usunn mat, og derfor er en av de beste måtene å senke triglyseridene, å endre dietten. Forskning viser at linfrøolje kan være gunstig for triglyseridnivåer, selv om andre studier har vært skuffende og ikke funnet noen fordeler.
Triglyseridnivåer
Triglyserider er en form for fettstoffer i blodet ditt som produseres i leveren. Kroppen din omdanner kalorier som det ikke trenger fra maten du bruker til triglyserider, som deretter lagres i fettceller. Noen lagrede triglyserider brukes som energi, men overskudd av triglyserider kan bygge til usunne nivåer. Selv om et normalt triglyseridnivå noen ganger er definert som mindre enn 200 mg /dL blod, anbefaler American Heart Association at du opprettholder et triglyseridnivå på 100 mg /dL eller lavere for å opprettholde god helse.
Flaxseed
Linfrøolje, også kjent som linolje, kommer fra frø av hørfabrikken, som har blitt dyrket i Europa siden steinalderen. Linfrøolje inneholder viktige forbindelser kjent som omega-3 og omega-6 fettsyrer som fungerer sammen i riktig forhold for å holde betennelsesnivåene lave i kroppen din. Flaxseed har også en gruppe kjemikalier kalt lignaner som kan spille en rolle i forebygging og behandling av ulike sykdommer.
Vitenskapelig Bevis
En studie ved et medisinsk institutt i Romania undersøkte rollen av linfrø på nivåer av kolesterol og triglyserider i 2005 og fant at menneskelige pasienter som fikk et linfrøtilskudd i 60 dager, hadde en gjennomsnittlig reduksjon på 17 prosent av totalt kolesterol og en 34 prosent reduksjon i triglyserider. Kalish Prasad, M.D, gjennomførte en gjennomgang av linfrøekstraktforskning i 2009, publisert i "Journal of Cardiovascular Pharmacology." Han fastslår at linfrøolje ikke påvirker blodlipider generelt, men forårsaker en liten reduksjon i triglyserider.
Motstridende resultater
Et kanadisk forskerteam sammenlignet virkningen av fiskeolje, linfrøolje og hampfrøolje på ulike markører for kardiovaskulær helse hos 86 friske pasienter i 12 uker. "Journal of the American College of Nutrition" i 2008, fant at ingen av oljene produserte noen endringer i totalt kolesterol eller blodlipider, inkludert triglyserider. Lignende resultater ble publisert i et 2009-nummer av "American Journal of Clinical Nutrition", etter at en gjennomgang av 28 forskjellige studier fant ingen reduksjon i triglyserider fra tilskudd med linfrøolje. En studie fra 2005 i "Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics" foreslo selv at linfrø økte triglyseridnivået hos friske mannlige personer.
Betraktninger
Det finnes ingen anbefalt inntak for linfrøolje, som er tilgjengelig i flytende form og i softgel kapsler. Linfrøolje er lett ødelagt av varme, lys og oksygen, så det skal lagres på et kjølig, mørkt sted. Selv om det generelt anses som trygt, kan linfrøolje øke effekten av blodfortynnere som aspirin, Coumadin og Plavix og potensielt forårsake alvorlig blødning. Ta kontakt med legen din før du bruker linfrøolje kosttilskudd hvis du tar medisiner eller har en eksisterende medisinsk tilstand.