Fordelene med linfrøolje og omega-3 kapsler

Linfrøolje er en fornybar vegetabilsk kilde til omega-3 fettsyrer, som også finnes i fisk og fiskeolje. Omega-3 fettsyrer er avgjørende for god ernæring og helse. De støtter hjernens, nervesystemet, hjertet og øynene. Linfrøolje inneholder en type omega-3-fettsyre kalt alfa-linolensyre (ALA) som også finnes i andre plantebaserte kilder som valnøtt og olivenolje. Det er mange helsemessige fordeler av linfrøolje og omega-3-fettsyre-supplementkapsler.

Øk energi

Omega-3-fettsyrer er flerumettede fettstoffer. De lager en bedre energikilde enn mettet fett i kjøtt, meieri og stekt mat fordi de er lagret hovedsakelig i magert muskelvev. Andre fett lagres som fettstoffer som er vanskeligere å fjerne. Omega-3 fettsyrer bidrar til å stimulere kroppens metabolisme for å gi effektiv og langvarig energi.

Lavere kolesterol og gå ned i vekt

linfrøolje bidrar til å redusere triglyserid- og kolesterolnivå, redusere risikoen for høyt blodtrykk , hjertesykdom og slag. Omega-3 fettsyrer fra linfrøolje og kapsler forhindrer også koagulasjoner i arterier ved å redusere koagulasjons- og stikkfaktorer i blodplater. Disse "gode" fettene lagres først og fremst i magre muskler og bidrar faktisk til vekttap ved å stimulere kroppens metabolisme til å forbrenne fett og ved at hjernen kan signalere følelser av fylde.

Reduser betennelse og leddsmed smerte

autoimmune sykdommer, reagerer immunsystemet mot kroppen som forårsaker høye nivåer av betennelse og skade. Dette skjer i sykdommer som reumatoid artritt som skader leddene som forårsaker hevelse, smerte og stivhet. Omega-3 fettsyre bidrar til å redusere betennelse ved å beskytte ledd og organer fra korroderende enzymer og ved å balansere immunsystemet. Linfrøolje bidrar også til å beskytte kroppen mot andre autoimmune lidelser som inflammatorisk tarmsykdom (IBS), Crohns sykdom og astma.

Forbedre minne, humør og konsentrasjon

Omega-3 fettsyrer fra linfrøolje og Andre kilder bidrar til å opprettholde balansert nivå av blodsukker i kroppen. Dette kan bidra til å forbedre stemningen og redusere angst og depresjon. Omega-3 fettsyrer er også gunstige for hjernen, som i stor grad består av fett; de forbedrer minne, fokus, konsentrasjon og oppmerksomhet spenner. I tillegg konverteres små mengder av omega-3 fettsyrer fra linfrøolje til en annen type omega-3 som er gunstig for netthinnen i øyet.

Behandle akne og eksem

Omega-3 fettsyrer i linfrøolje bidrar også til å redusere betennelse i hudforhold som akne og eksem. Dette reduserer hevelse, rødhet og kløe som kan gjøre hudsykdommer verre. Linfrøolje bidrar også til å fremskynde helbredelsen av huden, reduserer akne, eksem og hudutslett og risikoen for arr og flekker.