Linfrøolje og diaré

Avledet fra frøene av linplanten, er linfrøolje en rik kilde til omega-3 og omega-6 fettsyrer. Den inneholder også essensielle fettsyre-alfa-linolensyre, som er en biologisk forløper til omega-3-fettsyrene som finnes i fiskeoljer, ifølge Mayo Clinic-nettstedet. Til tross for mange helsemessige fordeler, har linfrøolje en avføringsvirkning som kan forårsake ubehag, noe som fører til diaré.

Flaxseed Oil

Flaxseedolje er et folkemiddel som tradisjonelt brukes til å behandle forstoppelse og kan være en nyttig behandling for andre forhold, for eksempel oppmerksomhets-underskudd hyperaktivitetsforstyrrelse. Linfrøolje er en kilde til de samme omega-3-fettsyrene som finnes i fiskeolje. Men Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at forskning er i konflikt med hensyn til om linfrøolje har samme helsemessige fordeler. Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at kliniske studier støtter bruken av linfrøolje for å redusere risikoen for hjertesykdom og redusere dårlig kolesterol.

Diaré

Forskning på avføringsvirkninger av linfrø er ufattelig, ifølge til Mayo Clinic nettside. Linfrøolje, hvis den tas i små nok doser, bør ikke forstyrre din gastrointestinale funksjon. Men ved bruk av mengder større enn 30 g per dag, eller 2 ss., Kan det føre til uønskede bivirkninger. Når du tar linfrøolje i høye mengder, kan du utvikle gastrointestinal opprør og diaré, rapporterer EMedTVs nettsted. University of Maryland Medical Center anbefaler at voksne tar 1 til 2 ss. per dag som en terapeutisk dose.

Behandling

Bruk kun anbefalt dose linfrøolje, med mindre annet er bestemt av legen din. Hvis diaré ikke avtar, må du kanskje slutte å bruke linfrøolje helt. Ifølge Mayo Clinic nettside vil de fleste bouts av diaré stoppe uten behandling innen noen få dager. Nettstedet foreslår videre å fjerne matkilden som forårsaker diaré, i dette tilfellet linfrøolje, og sørge for at du spiser mye væske for å forhindre dehydrering. Over-the-counter anti-diaré medisiner kan gi lindring til symptomene avtar. Hvis du slutter å bruke linfrøolje og symptomer vedvarer, må du kontakte legen din for å utelukke annen underliggende årsak til diaré.

Alternative kosttilskudd

Ditt valg av alternative kosttilskudd vil avhenge av tilstanden du forsøker å behandle med linfrøolje. For de generelle fordelene med omega-3 fettsyrer, vurder å bytte til fiskeolje. Hvis du behandler forstoppelse, foreslår University of Maryland Medical Center ikke-medisinske tilnærminger for å oppmuntre til regelmessighet. Medisinske senter foreslår regelmessig mosjon og øker inntaket av fiberrike matvarer, som frukt, grønnsaker og belgfrukter, hele hvetebrød eller en liten mengde psylliumfibre tilsatt yoghurt eller en smoothie. Hvis du må velge avføringsmiddel, kontakt med apoteket eller legen din for å bestemme deg for den rette for deg.