Hvordan forbedre håndteringsevne i skizofreni

Schizofreni er en psykisk sykdom som ofte fører til at pasienter er paranoide, vrangforestillinger og ute av stand til å begrunne nøyaktig. Fra februar 2011 har årsaken til schizofreni ikke blitt bestemt bestemt. Noen mennesker rammet av denne psykiske sykdommen har psykoser med lange perioder med "normalitet", mens andre er i konstant psykotisk tilstand. Behandlinger inkluderer medisinering og terapi. Schizofreni er en alvorlig tilstand som er vanskelig å takle for både de rammede og deres kjære, men å lære noen grunnleggende ferdigheter kan hjelpe pasienter og deres omsorgspersoner håndtere denne sykdommen.

Lær så mye som mulig angående schizofreni. Kunnskap er et kraftig verktøy for å hjelpe til med å håndtere forstyrrelsen, da det bidrar til å fjerne frykt for det ukjente og kan fjerne stigma knyttet til psykisk lidelse. Hold deg oppdatert på nye teorier og behandlinger. Samle informasjon fra anerkjente kilder som psykiatriske fagfolk og artikler skrevet av etablerte psykiatere (se Ressurser).

Oppmuntre pasientens aksept av tilstanden. Mange schizofrener nektet voldsomt psykisk sykdom. Ifølge psykolog og schizofrene lidende Frederick J. Frese, overbevisende en schizofren av hans tilstand, kan noen ganger bli oppnådd av en klarert person som kan "... smelte bort eller" defreeze "den stive kognitive defensive strukturen som utgjør benektelsen." Dette kan innebære å gi pasienten eksempler på hans psykotiske atferd under sine mest rasjonelle øyeblikk.

Se etter mønstre og utløsere av psykotisk oppførsel. Schizofrene viser ofte tegn på at en psykotisk episode kommer, der deres humør og atferd blir opprørt og potensielt destruktiv. Disse signalene kan være et sint, skremt eller forvirret ansiktsuttrykk, eller en fysisk handling som å vri på hender, pacing frem og tilbake eller gni pannen. Ved å innse at en episode er nært, kan du kanskje bidra til å diffundere situasjonen. Snakk med en terapeut om måter å implementere et beroligende miljø på når du vet at det er en sykdom som kommer.

Unngå situasjoner som sannsynligvis vil forårsake stress. Mange schizofrene er urolige i mengder eller situasjoner der mer enn en ukjent person er til stede. Ifølge Internet Mental Health er det ofte nyttig for schizofrene å ta seg ut av et over-stimulerende miljø for å roe seg ned. Hvis personen er pålagt å komme tilbake til miljøet, er hun ofte bedre i stand til å klare seg etter å ha en pause.

Engasj deg i avslappende og morsomme aktiviteter. Schizofreni liker hobbyer på samme måte som alle mennesker. Oppmuntre til eksperimentering med forskjellige ting som trebearbeiding, musikk, dans og samling. De mest effektive hobbyene for schizofreni er de som er kreative og krever ikke mye logisk resonnement.

Engasjere seg i avslappeteknikker som yoga og meditasjon. Disse øvelsene er gunstige både for psykisk syke og de i livet hennes. Lær disse teknikkene fra klasser, under profesjonell terapi og fra videoer og bøker. Vær tålmodig da disse avslappingsmetodene ofte krever gjentatte forsøk på å oppnå fordelene.

Delta i en støttegruppe for å dele erfaringer og nyt kamskjerm. MayoClinic.com anbefaler disse gruppene både for schizofreni og deres kjære (se Resources).

Tips

Hvis du har en venn eller et familiemedlem med schizofreni, la han få vite at du vil for å hjelpe ham med å takle sin sykdom og ikke vil fortære ham når tider blir tøffe.

Sett opp en daglig tidsplan som inneholder en bestemt tid til å ta medisiner.