Lightheaded Feeling From Low Potassium

Du må få riktig mengde kalium i kosten din for at kroppen din skal fungere normalt. Kaliumnivåer som blir for høye eller for lave kan forårsake en rekke symptomer og helseproblemer, som for eksempel følelse av lyshår. Hvis du er bekymret for ditt kaliumnivå eller noen symptomer du måtte ha, må du kontakte legen din før du supplerer eller bytter diett.

Kalium

Kalium er en elektrolytt som spiller en rolle i å opprettholde riktig syrebasebalanse, produksjonsproteiner, fordøye karbohydrater, riktig muskel og generell vekst, og holde hjerteslag regelmessig. For å unngå komplikasjoner bør voksne sikte på å få ca 4,7 g per dag, og siden det er så mange matvarer som inneholder kalium, bør et godt balansert kosthold lett gi alt du trenger, sier MedlinePlus. Matvarer som rødt kjøtt, kylling, laks, torsk, flunder, soyaprodukter, brokkoli, erter, limabønner, tomater, poteter og squash er alle gode kilder til kalium. Du kan også få kalium fra cantaloupe, bananer, kiwi, pommes frites, aprikoser, meieriprodukter og nøtter.

Hypokalemi forårsaker

Hypokalemi er det medisinske begrepet for lave kaliumnivåer i kroppen, og ditt nivå er anses lav når den faller under 3,6 mEq /L, eller milliekvivalenter per liter. Når nivået ditt faller under 2,5 mEq /L, kan det være livstruende, rapporterer MayoClinic.com. Hypokalemi kan skyldes sykdommer der det oppstår langvarig oppkast eller diaré, tar diuretika eller andre piller for å redusere ødem, spiseforstyrrelser, overdreven bruk av avføringsmidler eller en underliggende medisinsk tilstand som kronisk nyresykdom eller annen sykdom der kroppen er Ikke i stand til å absorbere kalium.

Lavt kalium og lightheadedness

Siden riktig nivå av kalium er nødvendig for at hjertet skal fungere ordentlig, når nivåene blir for lave, kan hjertefrekvensen endres, noe som påvirker mengden blod og oksygen din kropp og hjerne mottar. Mens bare en liten dråpe i kaliumnivået ikke vanligvis forårsaker symptomer, kan et nivå som er lavt nok til å påvirke hjerteens elektriske aktivitet, føre til lynhinne og tretthet sammen med andre symptomer. Hvis du tror at din lette hodepine skyldes lavt kaliumnivå, snakk med legen din som kan kjøre blod og urinprøver, samt undersøke hjertens elektriske aktivitet for å bekrefte en diagnose, notiserer University of Maryland Medical Center.

Behandling

En uregelmessig hjerterytme eller arytmi, som skyldes lavt kaliumnivå, bør diskuteres med lege, spesielt hvis symptomer som lyshet, svimmelhet, forvirring, besvimelse eller pusteproblemer oppstår, tyder på Cleveland Clinic. Behandling av letthet og unormal hjerterytme avhenger av alvorlighetsgraden og årsaken til lave kaliumnivåer. Du må kanskje gjøre livsstilsendringer som å spise mer kaliumrik mat, slutte å røyke, få regelmessig mosjon, kutte tilbake på alkohol og koffeininntak og lære å håndtere stress. Legen din kan endre medisiner som forårsaker at kaliumnivået faller, og du kan kreve tilskudd hvis du ikke får nok kalium i dietten.