Hvordan vet du om du er lav på kalium?

Kroppen din trenger en konstant tilførsel av kalium for riktig funksjon av nerve- og muskelceller, spesielt i hjertet. Et normalt kaliumnivå er mellom 3,6 og 4,8 milliequivalenter per liter, og alt mindre enn 2,5 mEq /L anses å være farlig og muligens livstruende, ifølge MayoClinic.com. Å vite symptomene på lavt kalium vil hjelpe deg med å søke lege så snart som mulig. En journal kan hjelpe deg med å holde oversikt over dine individuelle symptomer, slik at du kan gjenkjenne når kaliumnivåene dine blir for lave.

Vær oppmerksom på muskelkramper eller muskelsvikt. Muskler trenger rikelig med kalium for å trekke seg ordentlig. Hvis du føler kramper i en hvilken som helst del av kroppen din, kan kaliumnivåene ha falt under sunne nivåer. Svakhet er et annet tegn på lavt kalium, så hvis du føler muskel svakhet i mer enn en dag, må du kanskje kontrollere kaliumnivået. Tinning og nummenhet er ekstra muskulære tegn på lavt kalium.

Registrer tarmbevegelsene dine. Forstoppelse er et vanlig symptom på lavt kalium. Hvis du har problemer med å gå av avføring eller ikke har gått avføring på mer enn en dag, kan du bli forstoppet.

Vær oppmerksom på hjertets aktivitet. Unormal hjerterytme er et tegn på lavt kalium, så hvis du føler seg uregelmessig hjerterytme, kan kaliumet ditt ha sunket under sunne nivåer. Hjertepalipitasjoner er et annet tegn på lavt kalium. Hjertepalipitasjoner føles som at hjertet ditt hopper over et slag, fladrende eller pounding.

Overvåk om du føler deg kvalme på en kontinuerlig måte eller hvis du har oppkastet flere ganger uten en annen forklaring. Kvalme og oppkast er begge tegn på lavt kalium og tjener som en viktig indikasjon på at nivåene dine er for lave.

Tips

Hold en journal over dine symptomer for å ta med dine medisinske avtaler med deg. Legen din vil bedre kunne foreskrive den riktige mengden kosttilskudd eller medisiner hvis han vet hvor ofte du opplever symptomer og aktivitetene som fører til symptomene dine. Ta medikament med jevne mellomrom for å sikre at kroppen din får jevn strøm av kalium.

Advarsler

Hvis du har lavt kalium regelmessig, hold alle avtaler med legen din og følg hans retningslinjer for å kontrollere kaliumnivået regelmessig. Lavt kalium kan være livstruende hvis det ikke oppdages og behandles umiddelbart. Hvis du opplever noen av disse symptomene, og du har et problem med lavt kalium, kontakt lege så snart som mulig slik at kaliumnivåene kan fylles på.