Kan drikke for mye kaffe forårsake hjerteproblemer?

Noen studier utfordrer mirakuløse fordeler med å drikke din favorittkopp joe. Andre advarer om farene ved å konsumere selv små mengder koffein. Enhver med mindre enn hjertets hjertehelse vil kanskje tenke to ganger før du sipper et sekund - eller en fjerde kopp på dagen, men det kan ikke være nødvendig å gi det helt opp.

Risikoen: Hypertensjon

Studier som tester fysiologiske responser på koffein har vist at det kan øke blodtrykket. De som så den største økningen, var de som allerede hadde diagnosen hypertensjon; Imidlertid opplevde sunne individer også forhøyet blodtrykk. Blodtrykket ble forhøyet i både 20 og 60 minutter etter at 260 milligram koffein ble konsumert. Dette ville være lik å drikke 1 til 2 kopper kaffe.

Fordelen: redusert slagrisiko

Ifølge en studie av mer enn 83 000 kvinner som er beskrevet i et 2009-nummer av "Sirkulasjon", langsiktig Kaffekonsumet øker ikke risikoen for slag, som tidligere antatt, og faktisk kan moderat redusere risikoen for slag. En annen studie publisert i 2008, som involverte 26.000 menn, fant at de med det høyeste kaffekonsumet, 8 eller flere kopper daglig, var mindre sannsynlig å oppleve en kardiovaskulær hendelse enn ikke-koffein-drikkere.

Hjerteheterige antioksidanter

Kaffe er en utmerket kilde til antioksidanter. Antioksidanter beskytter celler fra skadene. Denne skaden kan sette scenen for noen hjerteforhold. Chris Kilham, Universitetet i Massachusetts, professor Amherst, forklarer: "De fleste amerikanere spiser ikke nok frisk frukt og grønnsaker, men de drikker kaffe. Han legger til at" Kaffe beskytter kroppen din. Dette er en god ting. "

Gjør ditt beste valg

Svart kaffe ble brukt i alle studier som viste fordeler. Det er ukjent hvordan man legger til krem, sukker, kunstige søtningsmidler, plantebaserte søtningsmidler, smak skudd eller andre tilsetningsstoffer kan påvirke resultatene. Fordi å drikke kaffe har vist seg å øke blodtrykket og redusere risikoen for hjerneslag og andre sykdommer, er det verdt å spørre legen din dersom det er noen grunn til at du bør nix din koffeinrett.