Kan vitamin E hjelpe hudens elastisitet og strekkmerker?

Hud er kroppens største organ, og det er ansvarlig for å beskytte indre organer, bevare kroppen din mot ekstreme temperaturer og absorbere vitamin D for å hjelpe til med omdannelse av kalsium. Etter hvert som huden din aldres, begynner epidermis eller toppslag å tynne. Denne tynningsprosessen reduserer elastisiteten, noe som resulterer i rynker og sagging. Strekkmerker dannes når huden trekkes av strekk eller rask vekst, og kollagenproduksjonen forstyrres. Forsøkere av vitamin E hevder at aktuell applikasjon kan lindre alvorlighetsgraden av strekkmerker og gjenopprette hudens elastisitet. Vitenskapelige data er imidlertid ufullstendige når det gjelder effektiviteten.

Formålet med vitamin E

Vitamin E er en fettløselig forbindelse som anerkjennes av forskere som har særegne antioksidantegenskaper. Mens vitamin E finnes i åtte former, er alfa-tokoferol den eneste versjonen som synes å være mest aktiv i menneskekroppen. Den primære funksjonen til vitamin E er å beskytte celler fra reaktive oksygenarter, eller ROS. Denne forbindelsen opprettes når kroppen din omdanner mat til energi, og det kan forstyrre funksjonaliteten til en celle og ødelegge friske celler. E-vitamin er konsumert gjennom kostholdskilder eller kosttilskudd, og lagres i leveren for frigjøring etter behov i hele kroppen. Som en del av en diettplan anbefaler Kontoret for kosttilskudd å bruke 15 mg vitamin E om dagen.

Effekter på hud

På grunn av antioxidantegenskapene til vitamin E hevder proponentene at det kan beskytte hud mot skade fra frie radikaler og ROS. Diane Irons, forfatter av "911 Beauty Secrets: En Emergency Guide for å se bra ut i alle aldre, størrelse og budsjett", hevder at antioksidantegenskapene av E-vitamin kan forbedre kollagenproduksjonen, noe som resulterer i økt elastisitet og reduksjon i arr eller strekk markere synlighet. Det er en vanlig ingrediens i hudkrem. Mens subjektive rapporter hevder at dette vitaminet, når det brukes topisk, forbedrer det kosmetiske utseendet på huden og fremmer sårheling, har studier ikke vist noen signifikant endring eller forbedring i hudens elastisitet eller arrreduksjon.

Anbefalt bruk

Du kan bruke vitamin E direkte på strekkmerker og områder med redusert elastisitet. Alfa-tocopherylacetatformen av vitamin E brukes ofte i aktuelle applikasjoner, fordi den trenger inn i huden for å levere antioksidanter direkte til hudceller. Denne form for vitamin E er tilgjengelig i hudsalver og oljer.

Sikkerhetshensyn

Diskuter bruken av vitamin E-tilskudd eller aktuell bruk hos legen din. Hvis du bruker det anbefalte daglige inntaket, er bivirkningene sjeldne. Men hvis du bruker mer enn den foreslåtte mengden, kan du oppleve bivirkninger.