Helse og Sykdom
Nyrestein er herdede mineraler som kan forårsake alvorlig smerte i ryggen og magen. Hvis du tidligere har opplevd nyrestein, vil du sannsynligvis ta mange skritt for å hindre fremtidige tilbakefall, noe som er betydelig mer sannsynlig hvis du tidligere har hatt nyrestein. En av trinnene du kan ta er å sørge for at du har nok kalium i dietten. Kaliummangel har vært knyttet til økt risiko for nyrestein. Før du øker kalium i kostholdet ditt, kontakt legen din for å sikre at du trygt kan gjøre det.
Betydning
Kalium er et mineral som kroppen din bruker til en rekke funksjoner, inkludert å skape de kjemiske reaksjonene som holder hjertet ditt "beating and your muscles moving.", 3, [[Nyrene dine er ansvarlige for å regulere nivåene av kalium i kroppen din. For å få nok kalium til å utføre de daglige kroppsfunksjonene dine, bør du konsumere ca 4 700 mg kalium hvis du er eldre enn 14 år. I tillegg til kalium, filtrerer nyrene dine en rekke andre mineraler som kalsium, fosfat og oksalat. Disse andre mineraler kan binde sammen for å danne en nyrestein.
Alkalisk /Syr Balanse
En av måtene en kaliummangel kan bidra til nyre steiner, er å forstyrre syre /alkalisk balanse i kroppen din. Din urin har vanligvis en pH-verdi nær nøytral - ca. 7. Imidlertid kan syre eller alkaliske ubalanser i dietten bidra til dannelse av nyrestein. Hvis du har opplevd nyrestein dannet med kalsium, kan dette være et tegn på at urinen din er for sur. Kalium kan bidra til å rette opp dette fordi det har en alkalisk effekt på kroppen din. Når du bruker kaliumholdige matvarer, kan kalium bidra til å øke pH-nivået i urinen. Dette skaper et miljø der nyrestein er mindre sannsynlig å danne.
Kaliumbinding
En annen grunn til at kalium er verdifull for å forhindre nyresten er at den kan binde seg med kalsium i nyrene. Når kalium og kalsium binder sammen, beholder førstnevnte kalsium fra å bli med andre mineraler kjent for å forårsake nyrestein, som oksalat og fosfat. Hvis du har kaliummangel, frigir nyrene mer kalsium i urinen, noe som øker sannsynligheten for at nyresteinene dannes.
Løsning
En måte du kan reversere kaliummangel, er å øke inntaket av kalium -holdige matvarer. Frukt og grønnsaker er rikelig kilder til kalium. Prøv å legge til matvarer som bananer, plommer, tomatjuice, artisjokker, limabønner, ekorneskall, solsikkefrø og melasse i ditt daglige kosthold. Disse kan øke kaliumnivået. Også din lege kan anbefale å ta et kaliumsitrattilskudd, som inneholder kalium og citrat, to stoffer som er kjent for å forhindre dannelse av nyrestein.
, , ] ]