Fakta om lavt kalium og lavt iron

Kalium og jern er to mineraler som kreves for å holde kroppen din i orden. Når du har lave nivåer av enten mineral, kan du oppleve alvorlige og noen ganger livstruende bivirkninger. Kunnskap om symptomene på lave nivåer av hver sikrer at du gjenkjenner advarselsskilt før nivåene dine dyppes for lavt.

Normale /lave nivåer

Både kalium- og jernnivå kan bestemmes ved en enkel blodprøve. De normale kaliumnivåene i blodet varierer fra 3,6 til 4,8 milliequivalenter per liter, ifølge Mayo Clinic. Lavt kaliumnivå - også kjent som hypokalemi - er definert som mindre enn 2,5 milliekvivalenter per liter. Anemi tester måler mengden hemoglobin - stoffet som beveger røde blodlegemer - i kroppen, ifølge National Anemia Action Council. Lavt nivå betraktes som noe mindre enn 13g per deciliter. Men alvorlig anemi oppstår når en persons nivåer faller under 8g per deciliter.

Årsaker

Lavt jernnivå oppstår med utilstrekkelig diettinntak etter en vekstspurt under graviditet eller etter at du har mistet en betydelig mengde blod, for eksempel etter operasjon eller skade, ifølge American Academy of Family Physicians. Årsaker til lavt kalium inkluderer bruk av diuretika, kronisk diaré, nyresvikt, hyppig oppkast og misbruk av avføringsmidler, ifølge Mayo Clinic.

Symptomer

Symptomer på lavt kalium inkluderer svakhet, problemer med å bevege musklene, muskelkramper, forstoppelse og uregelmessig hjerteslag, i alvorlige tilfeller, ifølge Mayo Clinic. Anemi, derimot, kan ikke forårsake symptomer før nivåene har gått veldig lavt, ifølge American Academy of Family Physicians. De kan omfatte palor, tretthet, kortpustethet, rask hjerterytme, kalde ekstremiteter, sprø negler og svimmelhet.

Forebygging

Et sunt kosthold variert i matvalg kan bidra til å bekjempe både anemi og hypokalemi, med unntak av forekomsten av kroppsfeil, for eksempel nyresvikt. Matvarer med høy kalium inkluderer bananer, kli, granola, kiwi, limabønner, melk, fersken, peanøttsmør, bønner og erter, ifølge MedlinePlus. Matvarer med høyt jern inkluderer kjøtt, slik som lever, sjømat, tørket frukt, nøtter, bønner, spinat, fullkorn og mat som er styrket med jern, ifølge American Academy of Family Physicians. tar jern eller kalium kosttilskudd kan bidra til å øke mineral nivåer, de kan være ledsaget av skadelige bivirkninger. For eksempel kan jernpiller føre til forstoppelse og kvalme, ifølge American Academy of Family Physicians. De som tar kaliumtilskudd, men likevel opplever lave nivåer, må kanskje gis intravenøst kalium, ifølge MedlinePlus.

, , ] ]