Kan koffein hindre fordøyelseskanalen?

Koffein påvirker alt fra ditt kardiovaskulære system til hyppigheten av vannlating. Koffein påvirker også flere aspekter av fordøyelseskanalen, inkludert funksjon av mage og tarm. Koffein er et stoff og fungerer som sådan på kroppen. Den finnes i mange matvarer og drikkevarer, inkludert kaffe, te, sjokolade og til og med visse medisiner. Limer mengden koffein du spiser, kan redusere effekten på kroppen din.

Koffein Side Effects

Koffein forårsaker mange bivirkninger inne i kroppen, inkludert til fordøyelseskanalen. Bivirkninger av overdreven koffein inkluderer forhøyet hjertefrekvens, blodtrykk, kvalme, oppkast, følelser av engstelse og nervøsitet, depresjon, rystelser og søvnbesvær. Men du trenger ikke å drikke koffein i overflødig for å oppleve bivirkningene forbundet med fordøyelsessystemet.

Koffein og mage

Den første delen av fordøyelseskanalen for å bli påvirket av koffein, er magen . Når du svelger, går mat og drikke ned i spiserøret og inn i magen der opprinnelsen til fordøyelsen skjer. Koffein virker i magen ved å øke mengden magesyre som frigjøres. Koffein fungerer også som en muskelavslappende, som hemmer utførelsen av esophageal sphincter, slik at magesyre kryper opp. Dette kan forverre et sår eller føre til ubehagelig hjerteforbrenning.

Tarmene

Koffein kan ødelegge tarmkanalen på ulike måter. For det første stimulerer det sammentrekningen av de små og store tarmene som øker innholdsstrømmen. Dette kan føre til diaré. Det kan også føre til at magen tømmer innholdet i tynntarmen før det er fordøyd nok til overgang til tynntarmen. Dette betyr at tarmen må jobbe hardere som kan forårsake kramper og magesmerter. Til slutt irriterer for mye koffein det indre av tarmene dine. Over tid kan dette føre til sykdommer som Crohns sykdom eller irritabel tarmsyndrom.

Anbefalinger

For å holde fordøyelseskanalen frisk, minimer mengden koffein du tar inn per dag. MayoClinic.com anbefaler å begrense koffein til 200 til 300 mg per dag for å holde skadelige bivirkninger i sjakk. Dette er lik omtrent to til fire kopper kaffe hver dag.