Hva øker din hjertefrekvens?

Hjertefrekvensen er antall ganger hjertet ditt slår per minutt da det pumper blod gjennom hele kroppen din. Hjertefrekvensen øker, eller øker til tider, noe som kan være bra eller dårlig, avhengig av omstendighetene. Et visst nivå av hjertefrekvensøkning er bra for helsen din når den er gjort under de rette forhold. Snakk med legen din hvis du har en historie om hjertesykdom, og du oppdager at hjertefrekvensen øker eller slår uregelmessig når du ikke er fysisk aktiv.

Fysisk utøvelse

Fysisk anstrengelse kan øke hjertefrekvensen, uansett om eller ikke, du prøver å trene. Hvis du trener for å heve din hjertefrekvens er målet ditt, er aerob trening et uttrykk for aktivitetene du vil delta i. American Diabetes Association forklarer at aerob trening som å svømme, jogge, sykle, gå eller spille en rekke sportsgrenser, er en sunn måte å øke hjertefrekvensen og tone musklene på. Hvis du ikke trener regelmessig, kan det hende du opplever at det å gjøre hverdagslige oppgaver som å klatre trappene i hjemmet ditt eller løfte tunge gjenstander, kan også føre til at din hjertefrekvens øker hastigheten.

Medisiner

Medisiner og rekreasjonsmedisiner kan øker også hjertefrekvensen, noe som ikke alltid er en positiv helseeffekt. NetWellness, en forbrukerhelseinformasjonsressurs støttet av tre Ohio-baserte utdanningsinstitusjoner, påpeker at noen medisiner, inkludert hydralazin og fenylefrin, kan behandle lidelser som er preget av en usunn, unormalt lav hjertefrekvens. Andre reseptbelagte medisiner, inkludert de som er merket som stimulanter, kan foreskrives for en ikke-relatert medisinsk tilstand, men bære bivirkningen av en raskere puls og puls. På samme måte kan streetmedisiner, inkludert kokain, "hastighet" og PCP også føre til at ditt hjerte løper, noe som kan være farlig når hjertefrekvensen blir for rask til at ditt hjerte-kar-system skal håndtere.

Koffein

Din morgen kopp kaffe eller 3 pm energidrikke "hente meg opp" kan også øke hastigheten på hjertet ditt. Koffein er et stimulerende middel; Den nervøse, nervøse følelsen du kan få når du drikker for mye av din favoritt brus eller iste, er også et tegn på at hjertet ditt har tatt opp. En 2007-artikkel i Storbritannias "Daily Mail" viser at den meget høye koffeininnholdet i energidrikker, samt en kjemisk kalt taurin, forårsaket en økning på mellom åtte og 11 prosent av hvilepuls og blodtrykk av studietakere etter drikker to energidrikker hver dag i en hel uke , , ] ]