Lavt natriumnivå og koffein

Et lavt nivå av natrium i blodet kan være knyttet til overdreven bruk av koffein. Når det brukes i store doser, kan koffein ha en vanndrivende effekt på kroppen din. Dette kan føre til at kroppen din taper elektrolytter som natrium, senker nivået av mineralet.

Koffein

Koffein er et stoff som finnes i en rekke populære matvarer og drikkevarer, fra sjokolade til brus til kaffe. Koffein bidrar til å stimulere nervesystemet, øker våkenhet og reduserer tretthet. Ifølge MayoClinic.com er en dose mellom 200 og 300 milligram, eller tilsvarende rundt 3 kopper kaffe, relativt uskadelig hos de fleste, selv om enkelte individer er mer utsatt for koffein.

Koffein og natrium

Små mengder koffein, som i noen kopper kaffe eller en liten brus, bør ikke ha en vanndrivende effekt. Et vanndrivende middel er et stoff som får deg til å urinere oftere, noe som kan føre til dehydrering. Men store mengder koffein - mer enn 500 til 600 milligram - kan ha denne effekten på kroppen din. Ifølge Linus Pauling Institute har overdreven vannlating, vanligvis forårsaket av diuretika som koffein, vært knyttet til tap av natrium fra kroppen.

Lavt natrium

Hvis kroppen din mister for mye natrium, kan du utvikle en tilstand som kalles hyponatremi. Hyponatremi kan også utvikle seg fra tap av væsker på grunn av overdreven svette fra langvarig trening eller andre grunner, ekstrem oppkast eller diaré og nyresykdom. Symptomer på hyponatremi inkluderer hodepine, kvalme, muskelkramper, desorientering, tretthet og besvimelse. Komplikasjoner som hevelse i hjernen, anfall og hjerneskade kan utvikles. I alvorlige og plutselige tilfeller kan denne tilstanden resultere i døden.

Andre effekter av koffein

Overdreven koffeinbruk har andre negative bivirkninger, i tillegg til å virke som vanndrivende. Det kan føre til søvnløshet, nervøsitet, rastløshet, irritabilitet, opprørt mage, forhøyet hjertefrekvens, muskel tremor og jitterighet. Disse bivirkningene utvikles vanligvis etter daglige doser over 500 milligram. Imidlertid kan enkelte individer være mer følsomme, spesielt de på visse medisiner eller med spesielle nevrologiske lidelser, som angstangrep. Gravide kvinner bør også forbruke koffein med forsiktighet.

, , ] ]