Helse og Sykdom
Hvis du har diabetes, vet du sikkert at det er best å unngå sukkerholdige drikker som vanlig brus, søt te og fruktpunch. En 12-ounce servering med vanlig brus inneholder rundt 150 kalorier og 40 gram sukker. Kosthold drikke kan være et bedre valg, uten sukker og få, om noen, kalorier. Men kanskje er du motvillig, etter å ha sett nyhetsmeldinger advarsel om mulige farer ved kostholdsdrikker. Men fra 2016 inkluderer den amerikanske diabetesforeningen kostholdsdrikker som et drikkealternativ for personer med diabetes.
Forskjellen mellom vanlige og kostholdsdrikker
Hvis du har diabetes, kan det noen ganger være vanskelig å håndtere en søt tann som sukkerholdige drikker vil øke blodsukkeret. En 12-ounce servering av vanlig brus kan inneholde så mye som 10 ts sukker. En bedre måte å tilfredsstille ditt søte ønske om, kan være en diett brus. Mens noen foretrekker smaken av diettdrikker, nyter andre bare brus og vil unngå sukker og kalorier av en sukker-søtet drikk. I stedet for sukker inneholder diett brus en eller flere kunstige søtningsmidler, slik som sukralose, acesulfam kalium og aspartam. Disse søtningsmidlene brukes i stedet for sukker, og drikker laget med disse søtningsmidlene inneholder ingen karbohydrater, slik at de ikke øker blodsukkerene.
Diettdrinker, insulin og blodglukose
Den mulige innflytelsen av kunstige søtningsmidler på blodsukker og insulin nivåer er kontroversielle, og i det minste noen forskning studier har gitt motstridende resultater. F.eks. En "Obesity" artikkel i februar 2016 detaljert resultatene av en 12-måneders vekttap studie som involverte 303 personer uten diabetes som var overvektige eller overvektige. Alle deltakerne fikk samme vekttap rådgivning, men ble tilfeldig delt inn i grupper, drikker enten 24 gram vann eller en kunstig søtet drikk daglig. Forskerne fant at kunstige søtningsmidler ikke endret blodsukkernivået, og folk som bruker kunstig søtede drikker mistet mer vekt.
En forskningsrapport fra april 2015 i journalen "Gut Microbes" ga imidlertid bevis for at kunstige søtningsmidler kan endre blodsukkermetabolisme og føre til forhøyet blodsukkernivå i mus, muligens ved å endre sammensetningen av de naturlige bakteriene i tarmene. Mens det er behov for ytterligere undersøkelser, gjennomgår en artikkel i oktober 2015 "Folkehelsearkiv", som evaluerer resultatene av forskningen til dags dato, at de fleste studier viser kunstige søtningsmidler ikke har en signifikant effekt på blodsukker eller insulinnivå hos personer med eller uten diabetes .
Kostholdsdrinker og mulig type 2 diabetesrisiko
En mulig sammenheng mellom diettdrikker og risikoen for å utvikle type 2-diabetes (T2DM) er et annet kontroversielt tema, med noen motstridende studieresultater. Forfatterne til en juli 2015 "British Medical Journal" samlet og analyserte resultatene av studier som undersøkte mulige foreninger mellom utvikling av T2DM og forbruk av sukker-søtede drikker, kunstig søtet drikke og fruktjuice. Forbruket av sukker-søtet drikker forårsaket det største nivået av økt T2DM risiko. Men kunstig søtet drikkevare- og fruktjuiceforbruk var også forbundet med noe økt risiko. Forfatterne bemerket at sammenhengen mellom kunstig søtet drikker og fruktjuice og økt T2DM risiko kan ha vært på grunn av andre faktorer enn forbruket av drikkevarene selv.
Men en oktober 2015 "Folkehelsearkiv" anmeldelse artikkel rapporterte blandede resultater fra enkle studier. Fire studier fant ingen økt T2DM risiko forbundet med å konsumere kunstig søtet drikker, men 3 rapporterte å finne en forening. Ytterligere, godt utformet forskning er nødvendig for å klargjøre dette viktige problemet.
Neste trinn
Om kostholdsdrikker er potensielt nyttige, skadelige eller verken for personer med diabetes forblir et diskutert problem, og forskning pågår. Imidlertid er kunstige søtningsmidler anvendt i diettdrikker generelt anerkjent som trygge av U.S. Food and Drug Administration. En juli 2012 felles vitenskapelig uttalelse fra American Heart Association og American Diabetes Association bemerket at når de brukes judiciously, kan kunstige søtningsmidler være nyttig for å redusere sukker og kaloriforbruk, og dermed fremme vekttap eller vektkontroll. Disse effektene kan være potensiell hjelp til å administrere T2DM.
Hvis du har problemer med å spise kostholdsdrikker, snakk med legen din eller registrert diett. Kaffe eller usøtet te og vann - kanskje flavored med en vri på sitron eller limejuice - er andre mulige alternativer.
, , ] ]