Adrenal Fatigue & Potassium

Adrenal fatigue kan føre til en rekke symptomer, fra svimmelhet ved stående til sukker og salt cravings og redusert motstand mot stress. Lave energinivåer synes til stede i alle tilfeller. Å håndtere adrenal utmattelse kan være en utfordring for mange, med endret mineralbalanse, noe som gjør kaliuminntaket til et relevant problem.

Kalium

En elektrolyttmineral, kalium finnes i hver celle i kroppen. En av hovedoppgavene er å osmotisk trekke vann inne i celler for å opprettholde tilstrekkelig hydrering. Det kreves en kontinuerlig tilførsel av kalium av kroppen din, da den ikke kan produsere mineralet selv. Frukt, grønnsaker og nøtter er spesielt gode kilder til kalium, selv om de fleste matvarer inneholder lave nivåer av næringsstoffet.

Adrenal Fatigue -

Adrenal fatigue kan oppstå etter en vedvarende periode med stress. Enten forårsaket av psykologiske bekymringer, overdreven overstrømmende trening eller en kronisk infeksjon, begynner symptomene på binyre tretthet når vev i binyrebarken ikke lenger kan produsere et tilstrekkelig nivå av hormoner. Slike hormoner inkluderer kortisol, kroppens viktigste stresshormon som også øker blodsukkernivået og påvirker immunsystemets respons, og aldosteron.

Kaliumubalanse |

Binnyrene produserer aldosteron for å hjelpe til med å kontrollere mineralbalansen i kropp. Mineral kortikoidet instruerer nyrene til å beholde natrium, oftest funnet som et natriumkloridsalt. Sodium hjelper også med å opprettholde hydrering i kroppen gjennom osmose, motvirker kalium ved å trekke vann utenfor cellene inn i det ekstracellulære rommet. Som et resultat forblir denne natrium-til-kaliumbalansen ekstremt viktig for å sikre kroppens hydrering og blodtrykk forbli normal. Ved binyre tretthet kan lave aldosteronnivå føre til økte natriumtap; Dette kan føre til lavere blodtrykk og svimmelhet med mindre individer med tilstanden øker saltinntaket.

Kostholdsråd |

Selv om det er rikelig til stede i sjøvann, representerer ingen matvarer en konsentrert saltkilde. Tilsett havsalt i maten for å forbedre symptomene. Å spise frukt på egenhånd kan føre til at du føler deg litt dårligere på grunn av det høye kaliuminnholdet det tilbyr.

, , ] ]