Hva får deg til å begjære søtsaker?

Det er mange grunner som kan få deg til å begjære søtsaker, og å finne årsaken er det første trinnet å bli kvitt dem. Søtsaker inkluderer alle sukkerholdige matvarer, som karameller, desserter, honning, lønnesirup og melasse. Trang kan være vanskelig å motstå og kan føre til inntak av store mengder unødvendige kalorier og karbohydrater, noe som til slutt kan føre til vektproblemer og ukontrollert diabetes.

Karbohydratavhengighet

Folk som bruker store mengder karbohydrater, som ris, pommes frites og andre potetbaserte retter, brød, bagels, muffins, bakevarer, pasta, brus, søtsaker og desserter, kan oppleve store variasjoner i blodsukkernivået. Når blodsukkernivået synker litt på grunn av den høye mengden insulin som frigjøres som respons på store mengder karbohydrater, induserer dette karbohydrat- og sukkertrang.

Hypoglykemi.

Personer med diabetes behandlet med hypoglykemiske midler eller insulin i tillegg ettersom folk som er utsatt for reaktiv hypoglykemi kan ha intense sukkertrang når blodsukkernivået deres faller under normalområdet, 70 milligram per desiliter, ifølge National Diabetes Information Clearinghouse. Vanlige symptomer assosiert med diabetisk hypoglykemi eller reaktiv hypoglykemi inkluderer rystelse, svakhet, svimmelhet, forvirring, svette og sult, preget av et spesielt sterkt ønske om å spise godteri eller sukkerholdig mat.

Candida Overgrowth

Candida Albicans er en mikroorganisme som lever i mage-tarmkanalen. Imidlertid kan populasjonen av candida under noen omstendigheter utvide seg til andre deler av kroppen, og forårsake en rekke symptomer som oppblåsthet, magekramper, allergier, tretthet, humørsvingninger, hodepine, vaginale infeksjoner, leddsmerter og kalde hender. Candida er en gjær og gjær trives med sukker. Derfor er ofte en vekst i candida assosiert med intens og ukontrollerbar sug etter søtsaker.

Menstruasjonssyklus -

PMS, eller premenstruelt syndrom, rammer mange kvinner noen dager før hun har perioder. Vanlige PMS-symptomer inkluderer tretthet, hodepine, oppblåsthet og karbohydrattrang. Kvinner kan oppleve et sterkt ønske om å spise sukkerholdig mat, så vel som sukker, brød, pasta og kaker, på grunn av variasjonen i blodsukkernivået forårsaket av de hormonelle endringene på denne tiden av menstruasjonssyklusen.

Lyst etter søtsaker kan være veldig sterkt og føles overveldende. Imidlertid kan et riktig kosthold bidra til å redusere og til og med eliminere disse kravene. Hvis du tror du er avhengig av karbohydrat, lider av hypoglykemiske reaksjoner, har store blodsukkervariasjoner eller er smittet av candida, kan du redusere karbohydratinntaket og velge lavt glykemisk indeks karbohydrater, slik at blodsukkeret blir jevnt gjennom dagen. De første ukene kan være vanskelige, men hvis du holder deg til det, vil sug din vilje og til slutt forsvinne.

, , ] ]