Forskjellen mellom triglyserider og blodsukker

Triglyserider er den viktigste lagringsformen av kroppsfett mens blodsukker er mengden glukose i blodet. Glukose er den enkleste formen av karbohydrat og er en monosakkarid, også referert til som en enkel sukker.

Struktur

Triglyserider, også kalt triacylglyceroler, består av en glycerol-ryggrad med tre fettsyrer festet. > Diet

Nesten 95 prosent av diettfett kommer fra triglyserider. De er en høyt konsentrert form for energi og er viktige for å overføre den energien fra mat til celler.

Som kolesterol er triglyserider en annen type fett i blodet som kan kontrolleres for å måle risiko å utvikle hjertesykdom. Ideelt sett bør triglyserider måle mindre enn 150 mg /dL i blodet.

Blood Sugar

Karbohydrater er brutt ned i sukker i blodet. Med mindre du er glukoseintolerant eller har blitt diagnostisert med diabetes, trenger du ikke å overvåke blodsukkeret regelmessig. Det er viktig å opprettholde blodsukkernivået, men ved å spise regelmessig fordelte måltider i løpet av dagen.

Karbohydrat /Triglyseridforbindelse

Å spise for mange raffinerte karbohydrater, enkle sukkerarter, eller å drikke for mye alkohol kan øke blodnivået av triglyserider.

Senking triglyserider

Det anbefales å opprettholde en sunn vekt, mosjon og kutte på enkle karbohydrater og alkohol. Å spise en diett lav i både mettet og transfett og høyt i fiber er også fordelaktig.

, , ] ]