Chobani Yoghurt og treningsøkter

For å få mest mulig ut av treningsøktene dine må du være i god fysisk tilstand og utføre øvelser som støtter treningsmålene dine. Men valg du gjør utenfor treningsstudioet, som matvarer du spiser, kan også påvirke treningsøkten og resultatene dine. Chobani gresk yoghurt kan støtte trening og fremme fordeler for en rekke treningsmål. Du bør konsultere en lege før du starter treningsrutinen.

Kaloriinnhold

Kaloriinnholdet i Chobani yoghurt varierer etter smak. En 6-oz. beholder med frukt-flavored Chobani har 140 kalorier, mens en 6-oz. beholder med vanlig Chobani har 100 kalorier. Hvis du er ute etter å gå ned i vekt, er den vanlige Chobani yoghurt det beste alternativet, mens den frukt-flavored yoghurt bedre kan støtte muskelbygging, da den oppgaven krever et kalorioverskudd. Selv om du er slanking, kan den fruktfargede Chobani yoghurt bli brent av med en rekke treningsøkter, for eksempel 30 minutters aerobic eller 43 minutter med vektløfting.

Fet innhold

Chobani yoghurt er fett- gratis, noe som holder kaloriinnholdet lavere enn fett yoghurt. Mens fettfrie, kalorier med lavt kaloriinnhold kan være fordelaktig hvis du trener, kan det hindre muskelbyggingstrening. Forskning fra oktober 2003 utgaven av tidsskriftet "Gut" indikerer at tilsetning av essensielle fett til kostholdet ditt kan øke muskelmassen. Økt muskelmasse kan forbedre kvaliteten på treningsøktene ved å forbedre styrke og utholdenhet.

Karbohydratinnhold

Chobani-fruktsmakede yoghurt er bedre for å trene enn den enkle smaken, ettersom fruktfargede yoghurt er betydelig høyere i karbohydrater. Frukt-flavored Chobani yoghurt gir 20 g karbohydrater per 6 oz. serverer i forhold til bare 7 g i ren smak. Karbohydrater gir kroppen din brensel under treningsøktene, og kan hjelpe til med gjenoppretting. Ernæringsforsker Dr. John Berardi forklarer at forbruker karbohydrater etter trening kan forbedre utvinningen.

Proteininnhold

Chobani's vanlige yoghurt er en bedre kilde til protein enn fruktsmakene, som 6 oz. av vanlig Chobani yoghurt tilbyr 18 g protein, sammenlignet med 14 g i fruktsmakene. Protein er viktig for trening, siden det gir de aminosyrene som kreves for trening. Hvis du jobber for fett tap, er den enkle Chobani yoghurt et bedre valg å brenne treningsøktene dine, da forskning fra oktober 2009-utgaven av "Ernæring, Metabolisme og Kardiovaskulære sykdommer" indikerer at høyprotein dietter kan redusere abdominal fett. Den lavere kaloriinnholdet i vanlig Chobani yoghurt kan også støtte fett tap innsats, da det gir færre kalorier som du trenger å brenne av under treningen.

, , ] ]