Acidophilus for Gas & Bloating

Acidophilus er en gunstig bakterie som bor inne i tarmen din. Også funnet i kultiverte meieriprodukter, for eksempel yoghurt, kan du ta acidophilus i pilleform for å fylle ut balansen mellom gode bakterier i fordøyelsessystemet. Gass og oppblåsthet kan være forårsaket av mange faktorer, de fleste fører til en ubalanse av bakteriene i magen og tarmen. Acidophilus kosttilskudd er trygt å ta hver dag og er svært nyttig for mennesker som lider av kroniske og gjentagende gastrointestinale symptomer som gass og oppblåsthet.

Funksjon

Lactobacillus acidophilus hjelper fordøyelsen ved å fremme vekst av helsebakterier. i mage og tarm. Du kan finne acidophilus kapsler i enhver helsekost- eller apotekbutikk og i mange dagligvarebutikker. De fleste typer acidophilus krever kjøling for å holde liv i bakteriene. Acidophilus hjelper til med å produsere enzymer som hjelper med å fordøye proteiner, karbohydrater og fett, ifølge Khem Shahani, professor i matvitenskap ved University of Nebraska.

Bruk

Fordøyelsessystemet ditt er fullt av gunstige bakterier som hjelper kroppen din med å fordøye maten. Noen ganger kan de gode bakteriene bli ødelagt, slik at skadelige bakterier kan ta over, noe som kan føre til magesyke, inkludert smertefull gass og oppblåsthet. En ubalanse av bakterier kan være forårsaket av stress, sykdom og dårlig kosthold, men er hyppigst en bivirkning av å ta antibiotika. Ifølge kostholdseksperten Gale Maleskey i boken “Naturens medisiner”, kan det å ta acidophilus kapsler gjenopprette balansen mellom gode bakterier i tarmen.

Fordeler

Acidophilus kan tas i pilleform for enkel bruk, men er også til stede i en rekke matvarer inkludert yoghurt. Ifølge Maleskey kan det å spise yoghurt som inneholder levende acidophilus redusere symptomene på gass og oppblåsthet. Maleskey hevder at å ta acidophilus kan lette smerten ved gass og oppblåsthet forårsaket av laktoseintoleranse, siden acidophilus inneholder store mengder enzymet laktase, som hjelper kroppen med å fordøye laktose.

Expert Insight

University of Maryland Medical Center anbefaler å ta 5 til 10 milliarder kolondannende enheter (CFU) lactobacillus acidophilus per dag for å hjelpe til med riktig fordøyelse. Å ta daglige doser av acidophilus kan bidra til å redusere gass og oppblåsthet hos pasienter som lider av irritabelt tarmsyndrom eller noen tilbakevendende tarmsyke. acidophilus tilskudd. Hun hevder også at å ta mer enn 10 milliarder CFUs acidophilus per dag kan føre til mild magesyke , , ] ]