Om kolonrensing
Hovedformålet med kolonrensing er å eliminere giftig oppbygging og fremme reabsorpsjon av næringsstoffer inn i systemet ditt , sier Colon-Cleanse-Information.com. Teorien bak det er at når giftstoffer - hovedsakelig påvirket fecal matter - bygger opp, forbringer de sakte systemet ditt og påvirker din generelle helse og trivsel.
Om Flaxseed
Linfrø har lenge vært brukt som en naturlig avføringsmiddel fordi den ekspanderer i systemet, på kontakt med vann, og legger masse til avføring for å hjelpe deres passasje gjennom tarmkanalen din, sier University of Maryland Medical Center. Linfrø er også rik på fettsyrer, noe som kan gi lindring av irritabel tarmsyndrom.
Om Psyllium
Psyllium er en løselig fiber som danner en gelatinlignende masse i tarmen og hjelper til med å presse mat og avfall gjennom systemet ditt, sier University of Maryland Medical Center. Det brukes ofte til å behandle diaré, forstoppelse og irritabel tarmsyndrom fordi det opprettholder avføring for å flytte dem raskere gjennom fordøyelseskanalen.
Tilgjengelige skjemaer
Bruk fersk linfrø innen 24 timer etter sliping og kjøling av olje for å beholde de aktive ingrediensene, sier University of Maryland Medical Center. Du kan også kjøpe linfrø i pulver- og kapselform. Psyllium er tilgjengelig i tørrfrø eller husk form - som kan blandes med vann - eller som avføringsmiddel i kapsule og tablettform.
Fordeler og forholdsregler
Mayo Clinic sier kolonrensing er ikke nødvendig fordi kroppen er i stand til å fjerne giftstoffer uten hjelp. Imidlertid mener advokater at kolonrensing kan lindre forstoppelse og diaré, fremme vanlige tarmbevegelser og riktig absorpsjon av vitaminer og mineraler, forbedre immunsystemets funksjon, øke energinivået og fremme generell helse, sier Colon-Cleanse-Information.com.