Helse og Sykdom
Magnesiumtilskudd kommer i flere former, inkludert magnesiumoksid. Dette mineralet spiller mange viktige roller i kroppen, for eksempel å fremme normalt blodtrykk. Dietter rik på dette næringsstoffet har vært assosiert med redusert risiko for hypertensjon. Mens det er generelt trygt når det brukes riktig, som et tillegg, bruker bruk av magnesiumoksid en risiko for bivirkninger. Ikke bruk magnesiumtilskudd for å behandle høyt blodtrykk uten å snakke med legen din.
Lavt blodtrykk
Fordi magnesium hjelper til med å senke blodtrykket, tar kosttilskudd en risiko for at den kommer til å gå for mye. Effekten er mer sannsynlig hvis du tar overflødige mengder, eller hvis du kombinerer det med blodtrykksmedisiner. I sistnevnte tilfelle må du kanskje ta mindre av medisinen for å kompensere for magnesiums handlinger. Snakk med legen din før du legger magnesium til behandlingsplanen og ikke foreta noen justeringer av medisinene dine alene; la legen din avgjøre om du trenger en forandring.
Gravid kvinner og kalsiumkanalblokkere
Hvis du er gravid og tar kalsiumkanalblokkere for å håndtere blodtrykket, må du ikke selvbehandle din hypertensjon med magnesium. Denne kombinasjonen øker risikoen for negative bivirkninger forbundet med denne medisinen i denne bestemte befolkningen, ifølge University of Maryland Medical Center.
Dose for å håndtere blodtrykk
Universitetet i Michigan Health System rapporterer de fleste studier har brukt mellom 350 og 500 milligram magnesium for å behandle høyt blodtrykk. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements noterer en tolerabel øvre inntak grense på 350 milligram ekstra magnesium. Denne mengden inkluderer ikke magnesium som er oppnådd fra matvarer. Å ta mer enn dette, som noen ganger kreves avhengig av årsaken til bruken, øker risikoen for negative effekter forbundet med magnesiumtilskudd, som unormale hjerterytmer og endringer i mental status. Dosen du trenger, vil avhenge av mange faktorer, for eksempel om du har en påvist mangel eller om du bruker medisiner som påvirker magnesiumnivået. Rådfør legen din for riktig dose og bruk bare magnesium under hans tilsyn.
Andre mulige negative effekter
Bruk ikke magnesiumtilskudd uten å snakke med legen din først hvis du har nedsatt nyrefunksjon; Denne tilstanden kan forstyrre kroppens evne til å fjerne overflødig magnesium, noe som øker risikoen for toksisitet. Det samme gjelder hvis du har hjertesykdommer. Ta antibiotika og kosttilskudd minst to timer fra hverandre for å hindre magnesium i å forstyrre deres absorpsjon. Magnesium kan øke blodsukkersenkende effekter av insulin og andre diabetesmedisiner; For å forhindre hypoglykemi, kan du trenge endringer i dosene dine.