Helse og Sykdom
Hvis du er som den gjennomsnittlige amerikanske, kan dagen din ikke starte uten å sippe på en varm kopp kaffe. Koffeinen i kaffe stimulerer hjernen din og får deg til å føle deg våken, men det forårsaker også andre påvirker i kroppen din. Koffein reduserer ikke hjertefrekvensen; det øker faktisk det og kan til og med forårsake stress til ditt hjerte-og-kar-system hele dagen lang.
Koffein og hjertefrekvens
Koffein er en stimulant avledet fra bladene, så vel som plantens frø. Det er vanligst innenfor kaffe, men kan også være i te, sjokolade og noen medisiner. De stimulerende effektene av koffein bidrar til å øke oppmerksomheten, kardiovaskulærsystemet og til og med hjernens funksjon. Når det gjelder kardiovaskulær system, øker koffein din hjertefrekvens.
Koffeinmolekylet i hjernen ser ut til hjernen som en naturlig fremstilt kjemisk transmitter kjent som adenosin. Når koffein binder seg til adenosinreceptorene inne i hjernen, stimulerer det det sympatiske nervesystemet og utløser en kamp eller flyrespons. En del av dette svaret er en økning i hjertefrekvensen. Ifølge en studie utgitt av Duke University Medical Center i 1999, har koffein evnen til å øke blodtrykk og stressrespons som de som er oppført over hele dagen. Denne studien overvåket kroppens respons på koffein i 72 kaffedrikkere. I løpet av to uker drakk deltakerne kaffe noen dager og avsto det fra andre dager. På begge dager ble hormonelle og kardiovaskulære responser overvåket. Forskere oppdaget at koffein utløser stressrespons hele dagen, øker blodtrykk og stresshormoner.
Dehydrering
Koffein har en vanndrivende effekt på kroppen din når du bruker store mengder. Dette betyr at det øker mengden urin kroppen din produserer. Med mindre du motvirker dette ved å øke væskeinntaket, risikerer du å lide uttørking. Dehydrering kan påvirke hjertet ditt. Et symptom på dehydrering er økt hjertefrekvens.
Andre negative effekter
Ikke bare øker koffein hjertefrekvensen, men overforbruk eller forbruk av de som er spesielt følsomme for koffein, kan føre til visse hjertearytmier. Videre kan koffein øke blodtrykket med tre til 14 poeng for systolisk trykk og fire til 13 poeng for diastolisk trykk, sier Sheldon G. Sheps, M.D., på MayoClinic.com. Enten av disse forholdene kan være vanskelig på hjertet, spesielt for en person med kjente kardiovaskulære problemer.
Anbefalinger
Ifølge Sheps kan de fleste ta inn om 200 mg koffein per dag uten noen negativ side effekter. Dette beløpet er lik koffein innsiden av to 12 oz. kopper kaffe, men du vil kanskje sjekke med legen din angående riktig mengde koffein for din tilstand.