Sattvic Diet

Hvis du er på en åndelig oppgave for å oppnå opplysning gjennom praksis av yoga, meditasjon og uselvisk livsstil, kan du være interessert i å lære at det finnes et bestemt diett tilgjengelig for å hjelpe deg med å drive din innsats til neste nivå. Settevic dietten, også kalt yogisk diett, er en næringsrik tilnærming til å oppnå høyere bevissthet gjennom forbruk av fersk, full mat.

Identifikasjon

Settevisk diett er et ernæringsmessig regime som yoga-utøvere bruker for å oppnå to mål: chitta vritti nirodha, stillhetens ro og anushasanam, styringen av en persons subtile natur. Settevisk diett består av å spise hele, rene matvarer som fremmer de livsforbedrende egenskapene til selvbestemmelse, styrke, mot og energi, sier Gary Cran, en ayurvedisk eller tradisjonell østindisk helsepraktiker og yoga instruktør.

Teorier /Spekulasjoner

Det finnes tre hovedtyper av primal matvarer: tamasic, rajasic og sattvic, ifølge TheLivingCentre.com. Tamasiske matvarer, som kjøtt, fisk, egg, fjærfe og alkohol, ødelegger kroppens motstand mot sykdom og fyller tankene med negative følelser som grådighet, sjalusi og sinne. Rajasic mat, som sjokolade, kaffe og te, brenner kroppen med fysisk utholdenhet, men ødelegger sinnet. Sattvic matvarer, som fersk frukt, grønnsaker, honning, frø og nøtter nærer kroppen og renser sinnet, noe som fører til optimal fysisk og åndelig helse. Derfor er det sattviske kostholdet som gjør at yoga-utøvere kan lede edle, meditative og fredelige liv uten over-stimulering og svekkende negative følelser.

Bestemmelse

Selv om de fleste sattviske matvarer er klart definert som hel, spiste økologiske plantefôr i deres naturlige tilstander eller umiddelbart etter matlaging, kan du ha visse matallergier eller følsomheter å vurdere. Du kan observere hvordan kroppen din og sinnet føles etter at du spiser bestemte matvarer for å avgjøre om du vil inkludere dem i ditt sattviske diett eller eliminere dem.

Protein

Selv om friske organiske meieriprodukter som melk, Smør og friske, hjemmelagde oster er tillatt sattvic diett mat, kjøtt anbefales ikke. Gamle østindiske vismenn, kalt rishis, tror at når du spiser et dyr, inntar du alle stresshormonene som dyret følte da det ble drept. Derfor, på mobilnivå, mottar kroppen din meldinger om at den er døende, en prosess som går imot sattvic diettprinsippet for å oppnå intern harmoni. Din proteinkilder skal komme fra grønnsaker som soyaprodukter og belgfrukter.

Advarsel

Ikke overeat sattvic matvarer. Når sattvic mat er overeaten, blir de tamasic mat og invitere sykdom inn i kroppen. Du bør også ikke over-krydre sattvic matvarer, noe som gjør dem til rajasisk mat som brenner uberettiget ønske og kroppslig rastløshet.

, , ] ]