Helse og Sykdom
Chasteberry, frukten fra det kaste treet, er en populær metode for å lindre negative symptomer forbundet med menstruasjon, blant annet kvinners reproduktive prosesser. Noen av disse symptomene inkluderer smerte, oppblåsthet og humørsvingninger. Mayo Clinic's "Guide to Alternative Medicine 2007" sier chasteberry ser ut til å være et mildt middel. Victoria Zak, i "20.000 Secrets of Tea", forklarer at chasteberry fungerer ved å påvirke hypofysen. Det letter de fysiske og følelsesmessige symptomene på menstruasjon ved å balansere hormoner.
Chasteberry Supplement
Kjøp chasteberry kosttilskudd i tablett, kapsel eller flytende form hos helsekostbutikker eller noen supermarkeder. En 2005 artikkel i "American Family Physician" journal sier at den foreslåtte dosen varierer avhengig av merke, form og person. Ett hundre og tjue mg per dag regnes som en lav dose, mens en høy dose er 480 mg hver dag. Snakk med legen din om hvilken dose du skal ta.
Sug tilsettet med et glass vann.
Ta chasteberry i dette skjemaet hver dag av måneden, ifølge Anne McIntyre i hennes bok, "The Complete Woman's Herbal." Antall ganger per dag vil variere i henhold til merkevare, type, individ og lege råd.
Chasteberry Tea
Kjøpe ferdigpakket chasteberry teesker eller kjøp løs chasteberry urter, ifølge Victoria Zak i sin bok "20.000 Secrets of Tea."
Lag kirsebærthe ved å steppe en tepose eller en kombinasjon av bærene, blader og frø av det kaste treet i kokende vann i 10 minutter, sier Anne McIntyre i "The Complete Woman's Herbal."
Drikk chasteberry teen under menstruasjon og gjennom resten av måneden for å innta de helbredende fordelene med chasteberry , sier McIntyre.
Chasteberry Bath
Vri tørket eller friskt chasteberry i muslinduk, ifølge Anne McIntyre i "The Complete Woman's Herbal." Victoria Zak, i "20.000 Secrets of Tea", sier bladene, bær og frø er den fordelaktige delen av denne planten, så disse er delene som skal inkluderes i kluten. Fest kluten med en streng for å forsegle den stengt.
Legg urtefyllet pose til et varmt bad og la det bratte i 10 minutter, ifølge McIntyre.
Sug i badekaret i 15 til 30 minutter for å absorbere de helbredende fordelene av chasteberry gjennom huden, sier McIntyre.
Tips
Bruk bare en av disse metodene for å ta chasteberry om gangen.
Advarsler
Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin, eller NCCAM, advarer om at selv om chasteberry er generelt mildt med få farlige bivirkninger, har det noen bekymringer knyttet til bruken. Chasteberry er knyttet til fordøyelsesproblemer, hudutslett og svimmelhet. Det anbefales ikke til gravide eller ammende kvinner, eller de som har p-piller. NCCAM anbefaler også personer som tar stoffer som påvirker dopaminnivået for å holde seg borte fra chasteberry. Snakk med legen din for å avgjøre om chasteberry er riktig for deg.
Ting du trenger
Chasteberry