Helse og Sykdom
Konsumet av et høyproteinholdig diett er demonisert i populære medier, og sier at overdreven proteinpulverforbruk kan skade nyrene og øke risikoen for kroppslig skade. Disse påstandene mangler veracity er nesten alle tilfeller unntatt de der en tidligere eksisterende nyresykdom er tilstede, sier ernæringsmessig biokjemiker, John Berardi, et adjungerende fakultet medlem ved University of Texas. Proteintilskudd i rimelige doser kan resultere i en rekke helsemessige fordeler.
Økt metabolisme
Dr. Rick Hursels undersøkelse i mars 2010-utgaven av British Journal of Nutrition viser at tenåringer som bruker en smoothie med tilsatt myseproteinpulver, hadde større metaboliske hastigheter gjennom dagen og nedsatt appetitt. Dr. Hursel antyder at idrettsutøvere som spiser litt proteinrik mat under frokosten kan indusere økning i metabolisk hastighet, noe som også kan bidra til å redusere forekomsten av metabolsk sykdom, som diabetes, og bidra til å fremme en økning i sunt muskelvev. > Forbedret gjenoppretting
Tenåringsutøvere utmerker seg ofte i trening i løpet av sportspraksis og styrketrening. Forbruket av to skudd av myseproteinpulver etter en treningsøkt, kan fremskynde muskelutvinning, noe som i siste instans reduserer risikoen for overtraining syndromer, sier Dr. John Ivy fra University of Texas. For en ekstra forbedring i utvinning, foreslår Dr. Ivy å legge til en servering av høyglykemiske karbohydrater, for eksempel en sportsdrink, til gjenopprettingsmelet.
Forbedret immunfunksjon
immunsystemet er viktig for å beskytte idrettsutøvere fra en rekke sykdommer som strekker seg fra forkjølelse til mer onde sykdommer. Legge til proteinpulver etter trening kan forbedre immunsystemets funksjon ved å gi det peptider som kalles immunoglobiner i myseproteinpulver, sier Dr. Ivy. Immunoglobiner forsterker immunsystemet ved å gi energi til systemet og også ved å gi byggeblokker av mange av cellene som er involvert i å beskytte kroppen mot sykdom.
Ernæring