Ispakkefare

Bruk av ispakker til en skade kan lette smerte og hevelse, og hjelpe deg med å komme seg raskere. Bruk av en ispakke kan imidlertid forverre skadene og føre til alvorlige helseproblemer. Før du påfører is til en skade, er det viktig å forstå risikofaktorene og vite hvordan du bruker en ispakke på en sikker måte.

Frostbite

Ispakkene hjelper lindre smerter fordi kaldet nummerer det skadede området. Denne følelsesløse effekten kan imidlertid være farlig, fordi når du mister sensasjon i en del av kroppen din, har du en vanskelig tid å merke vevskader. Plasser en ispakke direkte på huden din kan forårsake isforbrenning, og å legge ispakken på plass over lange perioder kan forårsake frostbit. I alvorlige tilfeller kan legene bare kurere frostskader ved å amputere det døde vevet.

Foreningen av Chartered Physiotherapists in Sports Medicine anbefaler kun å bruke ispakker i maksimalt 10 minutter om gangen på områder hvor huden er nær til beinet, og opptil 30 minutter på områder med mer fett eller muskel. Alltid dekke ispakningen eller det berørte området med en klut, et håndkle eller en elastisk bandasje.

Hevelse

Ispakkene bidrar til å redusere hevelse ved å kramme blodårene, noe som senker blodets strømning til det skadede området. Hvis du forlater en ispakke for lenge, kan den motsatte effekten oppstå. Som huden kjøler til under 59 grader Fahrenheit, prøver kroppen din å motvirke isens effekt ved å utvide blodkarene og pumpe mer blod inn i skaden. Denne refleksen bidrar til å forhindre skadelige effekter av kald eksponering, som for eksempel frostbit - men når du har en skade, kan det føre til ytterligere hevelse og blødninger, og negativisere ispakkenes opprinnelige fordeler.

Komplikasjoner

Ikke alle kan bruke en ispakke trygt. Ispakker kan forårsake eller komplisere andre helseforhold. Ikke bruk en ispakke på et område hvor du har nummenhet eller nedsatt følelse. Dette kan tyde på et annet problem, for eksempel en klemt nerve; bruk av is kan skjule problemet og hindre deg i å søke behandling.

Bruk aldri en ispakning hvis du har høyt blodtrykk eller dårlig sirkulasjon. Fordi kald terapi forstyrrer blodkar, reduserer blodsirkulasjonen og øker blodtrykket. Til slutt, ved å bruke en ispakke på brystkreft, kan blodkarene nær hjertet ditt forårsake angina smerte.