Vitaminer og mineraler i te

En av de mest konsumerte drikkene i verden, te gir en deilig og sunn kilde til fuktighet. Te får meg til å steile bladene på teplanten i vann eller melk, og la næringsstoffene og kjemikaliene fra tebladene sive inn i drikken. Blant disse kjemikaliene er vitaminer og mineraler, næringsstoffer som viser seg essensielle for helsen til kroppen din.

C-vitamin

Et vitamin som finnes i te er C-vitamin, eller askorbinsyre. C-vitamin serverer en rekke roller i kroppen din: det hjelper i produksjonen av kollagen, et stoff som gir styrke til et antall vev, inkludert bein, blodkar og sener. Det hjelper også i vevsreparasjon og sårheling, og hjelper kroppen å komme seg etter skader, ifølge University of Maryland Medical Center. Forbruk av kilder til vitamin C - for eksempel te - kan derfor bidra til å bekjempe C-vitaminmangel og bidra til å opprettholde styrken og helsen til cellene og vevene dine.

K-vitamin

Nok et vitamin som finnes i te, spesielt grønn te, er vitamin K. Selv om det ikke er et essensielt næringsstoff - siden bakterier i fordøyelseskanalen kan syntetisere vitaminet - kan vitamin K-forbruk gjennom å drikke te være en fordel for heden din. K-vitamin hjelper til ved dannelse av blodpropp etter skade eller vevsskade, et første skritt i sårheling. Imidlertid kan K-vitamininnholdet i grønn te også gi noen risikoer - University of Maryland Medical Center indikerer at K-vitamin i te kan forstyrre andre medisiner, som warfarin og aspirin. Hvis du for øyeblikket tar blodfortynnende medisiner, må du ta kontakt med legen din om sikkerheten ved å drikke grønn te.

E-vitamin

Te inneholder også det essensielle næringsstoff-vitamin E. Dette vitaminet fungerer som en antioksidant - dets rolle i kroppen din er å beskytte mot skader av frie radikaler, de skadelige kjemiske biproduktene i kroppens stoffskifte. Frie radikaler skader cellene dine og forårsaker genetiske mutasjoner. I følge University of Maryland Medical Center, viser E-vitamininnholdet i te seg også fordelaktig for å hjelpe kroppen din å bruke og absorbere andre næringsstoffer i drikken, for eksempel vitamin K. - Fluorid

Et mineral som finnes i ", 3, [[Selv om fluor representerer et ikke-essensielt mineral i kroppen din, viser fluor i kostholdet seg fordelaktig å opprettholde sunne tenner. Spesielt fluor kan øke hardheten og styrken til det mineraliserte, benete vevet i tennene dine, og bidra til å forhindre tannråte og hulrom. Linus Pauling Institute ved Oregon State University bemerker at grønne og svarte teer av høyere kvalitet begge gir en god kilde til fluor, mens te av lavere kvalitet, kjent som teglstein, inneholder høye nivåer av mineralet. For å øke fluorinnholdet i teen din, tilbereder du drikken med fluoridert vann, for eksempel vann fra springen.

, , ] ]