Fare for Drikke Energidrikke og Exercising

Ifølge Packaged Facts markedsundersøkelser var markedet for energidrikker i 2006 over $ 5,4 milliarder. En annen studie fra Simmons Market Research Bureau fant at 62 prosent av mennesker mellom 18 og 24 år hadde brukt en energidrikk i løpet av 2005. Mens sportsdrikker er ment å levere nødvendige elektrolytter og lette hydrering, er de stadig mer populære energidrikkene designet bare å gi en midlertidig energiforhøyelse. Bruk av disse drikkene til å levere energi til mosjon kan ha negative helseeffekter.

Negative effekter på hydrering

Energidrikkene stole sterkt på koffein og sukker for energibruket de gir. De høye nivåene av sukker i disse drikkene kan faktisk redusere kroppens evne til å absorbere nødvendige væsker; når de brukes i forbindelse med mosjon, kan de føre til dehydrering og gastrointestinal nød. Produsenter av energidrikker er raske til å påpeke at deres produkter ikke er ment for væskeutskifting. Men lite er sagt om deres potensielle negative effekt på hydrering.

Koffein

Sammen med sukker er koffein den andre hovedkilden til energidrikkens spark. Etiketten kan angi koffeininnholdet direkte, eller det kan være skjult i andre ingredienser som inneholder koffein, slik som guarana eller yerba. Noen energidrikker inneholder omtrent samme mengde koffein per porsjon som en til tre kopper kaffe. Tilsvarende tre kopper kaffe kan virke harmløse, men en studie publisert i 17. januar 2006 utgaven av "Journal of the American College of Cardiology" viser at koffein inneholdt i bare to kopper kaffe hemmer kroppens evne til å øke blodstrøm til hjertet under trening.

I tillegg varierer mengden koffein fra drikke til drikke. Noen inneholder så mye som 500 mg. Ifølge Dr. Roland Griffiths på Johns Hopkins School of Medicine, kan det forårsake koffeinforgiftning for en person som ikke er vant til koffein. Koffeinforgiftning gir angst, søvnløshet, kvalme, oppkast, tremor og rask hjertefrekvens.

Andre ingredienser

En typisk energidrikk kan inneholde så mye som 8000 prosent av den anbefalte daglige mengden av visse B-vitaminer. Vanlige høye doser vitamin B6 kan forårsake nerveskade og kan føre til B12-mangel.

De langsiktige effektene av store doser av andre vanlige energidrikkeholdige ingredienser på kroppen under trening, er ikke testet og ukjente. Ingredienser som taurene, gingko biloba og ginseng har ikke blitt grundig testet.

Uregulert

Veiledningene og advarslene på energidrikk etiketter kan være skummelt lesing. Til tross for den økende bruken av disse drikkene, er de ikke regulert av FDA. Et brev skrevet av Dr. Griffiths og signert av 100 leger og forskere ble sendt til FDA i 2008 og ba om at det er en grense som er angitt på mengden stimulanser de kan inneholde. Det ble også bedt om at produsenten måtte oppgi koffeininnholdet samt en advarselsetikett. Det er FDAs policy å ikke kommentere petisjoner.

, , ] ]