Hva er vanndyret?

Vanndiet, noen ganger kjent som kaldt vanndiende, er en av de nyeste fads som appellerer til dieters som vil smelte bort fettet. Sammenlignet med å faste "rense" dietter og de som begrenser kaloriinntaket, for eksempel risediet, begrenser vanntetet ikke matforbruket, og det krever heller ikke trening. Appellen til vanndiet er at dieters kan si hva de vil ha - og likevel gå ned i vekt.

Vann diett skapelse

Vannkostholdets eksakte opprinnelse er ukjent. Noen Internett-ressurser sporer kostholdet til en artikkel som ble skrevet og publisert i 1997 av Institute for Psychoactive Research i Durham, North Carolina, mens Douglas Silver Porter, angivelig en "doktor og en forsker", hevder også å oppfatte vanndiet.

"Vitenskap" bak vannet diett

Teorien bak vannet dietten er at når kaldt vann inntas, brenner kroppen ekstra kalorier for å varme vannet til en kroppstemperatur på 98,6 grader F. Den kaldere vannet, jo vanskeligere kroppen fungerer for å varme opp vannet. Derfor vil enda flere kalorier bli brent hvis en diett drikker veldig kaldt vann. I tillegg gir drikkevann mellom eller med måltider dieters en følelse av fylde, noe som gjør dem mindre tilbøyelige til å spise. Fordi nyrene må jobbe for å behandle vann, er det også sagt at vanndiet resulterer i at toksiner blir spylt fra kroppen.

Hvordan dietten fungerer

På diettdiet drikker diettmannen 64 oz. av kaldt eller kaldt vann i åtte 8-oz. porsjoner i løpet av dagen, med eller uten måltider, i tillegg til diettens normale væskeinntak. Vannet kan være vann fra springen, flaskevann eller annen form for vann som er trygt å drikke. De tilgjengelige ressursene på vanndiet motvirker tygging på isbiter for å kompensere for vanninntak. Vannkostet endrer ikke typer matvarer som dieter spiser, og det begrenser heller ikke porsjonsstørrelsen. Trening er ikke en del av vanndiet.

Fordeler og ulemper med vanndiet

Fordelene med vanndiet er at det er gratis - alle som har tilgang til drikkevann kan prøve det. Ulempene er at dieters vil finne seg flykte til hytta ofte. Mens noen eksperter støtter tanken om at drikkevann før et måltid kan hjelpe til med diettkutte kalorier, tar vanndiet ikke de nødvendige komponentene til slanking, for eksempel å begrense det totale daglige kaloriinntaket og inkorporerer trening i diettens daglige rutine. Som korrekturlesere av vanndiet peker ut, er vanndiet ikke egentlig en diett - det oppfordrer bare folk til å drikke mengden vann som de skal drikke i utgangspunktet.

Vannkostets effektivitet

Selv om det ikke har vært vitenskapelig forskning på effekten av vanndiet, hevdet to Arizona menn i 2008 å miste vekt mens de brukte "Før, Under og Etter" -strategien, som er sterkt ligner vanndiet. Jeff Schmidt mistet 50 lbs. på ett år, tar han fra en størrelse 40 til en størrelse 34. Blake Silvia hevdet å miste 10 lbs. en måned for et totalt vekttap på 70 kg. uten slanking. De to mennene drakk et glass vann før måltider, en under og en etter å ha spist.